5 grunde til ikke at sove om natten

Som vi alle ved, er søvn en naturlig fysiologisk proces. Tilstanden for søvn er forskellig fra vækkets tilstand, ikke kun ved følelse af fuldstændig afslapning af kroppens muskler, men også af et fald i hjernens aktivitet. Under søvn ser vi drømme og form i vores fantasi symbolske billeder.

Bedømmelsen af ​​de mest almindelige grunde, som ikke tillader dig at sove om natten, ser sådan ud:

1. Et baby barn.
2. Søvnløshed.
3. Arbejde om natten.
4. Sex.
5. Internet afhængighed

Er det skadeligt at ikke sove om natten?

Menneskekroppen er arrangeret på en sådan måde, at alle dets funktionelle systemer er underlagt årlige, månedlige og daglige cyklusser. I hundredvis af år med udvikling er vores interne mekanismer blevet så præcise, at en person i årenes løb kan vågne op på samme tid med en forskel på kun få minutter.

Som barn har vi ofte hørt fra voksne udtrykket "du skal sove om natten", er det virkelig sådan, vi skal finde ud af det. Fra et medicinsk synspunkt kan manglen på søvn om natten være berettiget af flere grunde.

1. Naturlige biorhythmer af manden. Hvis dette er tilfældet, skal du bestemme, hvilken af ​​de tre hovedtyper du er: en ugle, en due eller en lark og planlægge dine aktiviteter i overensstemmelse hermed. For eksempel, hvis du er en natugle, falder din aktivitetstræning og evne til at arbejde i sen aftentid, hvilket betyder at du skal finde det passende arbejde, der opfylder sådanne krav, og så vil du klare dig meget mere.
2. Søvnløshed og andre søvnforstyrrelser. Hvis årsagen til søvnløshed ligger i dette, bør du søge hjælp fra en læge, fordi regelmæssig søvnløshed fører til forværring af stofskiftet, problemer med kardiovaskulærsystemet, nervesystemforstyrrelser, forværrer ansigtshudens farve og elasticitet og fører derfor til for tidlig udseende rynker.

Jeg vil være vågen om natten

Hvis du i forbindelse med livet skal give op en fuld 8-9 timers søvn, så husk et par stykker tricks, der hjælper dig med at gøre flere ting på bekostning af optimering af søvntid og ikke skade dit helbred på samme tid.

1. Læsning inden du går i seng vil hjælpe dig med at falde i søvn hurtigt.
2. Awakening vil ikke være så svært, hvis alarmen slukker i den hurtige fase af søvn.
3. En hurtig lur om nødvendigt om dagen vil give styrke og energi til at udføre alle planlagte aktiviteter.

Bemærk, at hvis du ikke sover i 2 nætter, vil eventuelle tricks ikke være effektive, da organismens styrke løber ud, og en person som alle levende ting har brug for regelmæssig hvile.