Smerter i benets kalve, ubehagelige følelser i muskler og kramper - et ret almindeligt fænomen. Mange er ikke engang opmærksomme, når der sker noget som dette, og lægerne skynder sig ikke for at blive opmærksomme, når patienter med sådanne symptomer adresserer dem. Hvis du har benkalve, er årsagen oftest skjult i hypokalcæmi eller hypokalæmi. Manglende calcium og kalium er observeret hos 75% af de personer, der kramper benkalve. Som regel er det nok at fylde underskuddet af disse stoffer, og alt vil falde på plads. Men der er nogle nuancer.
Reducerer gyde - behandling og forebyggelse
Kalium og calcium er mikroelementer, som forstyrrer assimileringen af hinanden. Det vil sige, hvis en person har for mange fødevarer, der indeholder calcium (hårde oste, hytteost, mælk og fisk), bliver kalium absorberet værre, og der vil være et underskud. Hvis der er mange bælgplanter, kål, grøntsager, bananer og andre produkter, der er rige på kalium - vil der være mangel på calcium. Derfor, hvis du ofte reducerer kalve af ben, sandsynligvis, skal du genoverveje din kost. Først og fremmest - prøv at spise mad med højt indhold af calcium og kalium på forskellige tidspunkter af dagen. Fordi det er let at assimilere kalium magnesium hjælper, kan du føje til diætprodukterne med et højt indhold af dette sporelement.
Hvis det reducerer benens kalve, mens du nipper
Hvis du har kalve i ben, når du nipper, er der en mulighed for, at årsagen ligger i en kortvarig muskelspasme, hvilket indikerer høj fysisk anstrengelse. Hvis du har brugt hele dagen på dine fødder, og selv på høje hæle, forbliver de udøvede kalvemuskler spændte selv under søvn. Når du allerede har hvilet og er fuld af energi, begynder musklerne bare at slappe af og rette sig, der opstår en spasme. Om morgenen tager det muskler fra benene fra sælgere, stewardesser, balleriner og repræsentanter for andre erhverv med store belastninger.
Håndtere en krampe vil hjælpe en simpel øvelse: du skal hæve din ben op, og tå træen trækker på dig selv. Hvis du meget reducerer benkalve, er det problematisk at stå op, eller endda sidde ned, prøv at strække musklen med dine hænder, kniv, prik. Så snart spasmeret passerer, spred kalvene med opvarmningssalve.
Hvis det reducerer kalve i gang
I tilfælde af kramper, der optræder direkte under gang, svømning eller anden fysisk aktivitet, kan årsagerne ikke kun være i underskuddet af calcium eller kalium, men også i strid med blodcirkulationen. Nogle gange reducerer kalve, når man går i kvinder, der er udsat for åreknuder, hvilket hjælper med at opdage sygdommen i tide og træffer alle nødvendige foranstaltninger for at sikre, at den ikke udvikler sig. Også årsagen kan være banal platypodia.
Der er flere måder at hurtigt slippe af med kramper:
- Pin et pinched sted med en pin eller kniv det hårdt.
- At stige på et sygt ben, at stige på носочек, så at falde ned på en hæl og at trykke fingre på et ben.
- Gør en intensiv massage med et opvarmningsmiddel.
Hvis du er interesseret i forebyggelse, skal du følge disse regler:
- Hold dine fødder og kalvefødder varme.
- Spis korrekt, om nødvendigt tage vitaminer og mineraler ud over det.
- Undgå høje belastninger på benene, mindre gå på høje hæle.
- Du har en planlagt eksamen hver sjette måned.
Hvis ofte reducerer kalve på benene
Hvis du læser denne artikel, og spørgsmålet om, hvorfor det reducerer kramperne i føddernes kalve, forbliver det ubesvaret, er det tid til at se en læge. Dette er ret sjældent, men nogle gange er kramper symptomer på neurologiske sygdomme, for eksempel epilepsi. Enten angiver en hjerne tumor og andre alvorlige sygdomme. Hvis du ikke kan klare problemet alene, tag ikke risici, konsulter en professionel.
Også sådanne kramper - et hyppigt fænomen hos gravide kvinder. På grund af manglen på vitaminer og mineraler samt øget vægt reducerer kvinderne i benene også kvinderne i positionen. Hvis grunden ligger netop i dette - accepter vores tillykke, er det okay!