Kvinder er ikke altid heldige at have perfekt smukke ben fra naturen, men der er ikke noget, der ikke kan forbedres. Dernæst vil vi dele de største hemmeligheder med smukke ben med dig.
Hvordan laver benene dine smukke?
1. Fysisk stress. De er et vigtigt aspekt for at holde benene i tone. Det kan være alt: fitness, aerobic, dans, gå eller løbe, cykle. Du kan udføre et sæt øvelser derhjemme. Det vigtigste er, at klasserne skal være regelmæssige - mindst 2-3 gange om ugen, så resultatet er mærkbart. Her er de enkleste øvelser, der vil gøre dine ben smukke:
- Squats. Benens startposition ligger på skuldrene. Crouch langsomt og ikke helt, men kun halvt, hold et par sekunder i denne position. Langsomt stige. Gentag 15 gange i flere sogne.
- Hæve dine ben. Startpositionen ligger på sin side. Et ben ligger på gulvet, den anden langsomt løfter op. Gentag 2 gange i 15. Gør det samme med det andet ben.
- Hæve på tæerne. Gentag løft 3 gange for 25.
Derudover kan du ændre lidt af din livsstil og begynde at gå til fods, klatre op ad trappen i stedet for elevatoren, og dermed give dine fødder en daglig belastning, der vil hjælpe med at holde dem tonede selv uden gym.
2. Korrekt ernæring. Dietten spiller også en vigtig rolle, hvis du vil have smukke ben. Det skal bestå af en række fødevarer. Spis masser af frugt og grøntsager, undgå unødvendig brug af skadelige kulhydrater (bageriprodukter og sukker).
3. Fodpleje. Smuk hud på benene er også et meget vigtigt aspekt og inkluderer regelmæssig hårfjerning og fugtgivende. Desuden kan selv meget smukke ben måske ikke se æstetisk glædeligt, hvis du lider af åreknuder. Derfor, hvis du bemærker et "stjerne" mønster på dine ben, så skal du konsultere en læge og starte behandlingen.
4. Smukke fødder. Fodpleje omfatter regelmæssig vask og slibning med pimpsten af de områder, der er ruvet eller udsat for korn. Efter vask er det nødvendigt at gnide en fed fugtighedscreme. Du kan også forkæle dine fødder med alle slags bakker fra decoctions af medicinske urter (kamille, calendula, nælde) eller havsalt. De vil have en antiinflammatorisk og forfriskende effekt på benets hud, hjælpe med at slappe af efter en hård dag. Især hvis du er vant til at gå på hæle.
En meget effektiv procedure til pleje af fødderne er en sæbebakke. For det skal du have et bassin med varmt vand, 1-2 spsk sæbe chips og 1-2 teskefulde sodavand. Hold i denne opløsning i 15-20 minutter, gnid derefter med pimpsten, skyll med koldt vand,
5. Korrekt udvalgt stil på nederdele, bukser og hælhøjder spiller også en vigtig rolle. Nogle gange kan tøj og sko i stedet for at understrege figurens værdighed understrege sine mangler. Derfor skal du være opmærksom på hvordan han ser tøj på dig. Nogle gange uden hæl, kan dine ben se jævnere ud end dine hæle.
At rette fejlene på dine fødder og gøre dem smukkere og endnu vanskeligere. Men hvis du sætter målet og jævnligt deltager i sport, spiser rigtigt og tager sig af dine fødder, kan du forbedre deres udseende væsentligt.