Der er mange forskellige teknikker, der giver os mulighed for at opdage menneskelige evner og klare forskellige problemer, for eksempel depression. De omfatter en unik holotropisk åndedræt, som har både fordele og ulemper.
Holotrop vejrtrækning - hvad er det?
En af de sorter af psykoterapi, der har til formål at arbejde med en persons personlige vækst , er holotropisk vejrtrækning. Særlige vejrtrækningsteknikker udføres normalt til musik. Med deres hjælp starter en person forskellige kemiske reaktioner i kroppen, som påvirker nervesystemet. Holotropisk vejrtrækning blev udviklet af den amerikanske psykolog Stanislaw Grof i 1950'erne. Takket være forskningen blev denne teknik løst som en alternativ metode til psykotrope lægemidler.
Hvad giver holotropisk åndedræt?
Teknologiens popularitet skyldes en bred vifte af handlinger, der kan vurderes med korrekt implementering. Med sin hjælp kan du forstå karakteren af stress i kroppen og klare det. Udøvelsen af holotrop vejrtrækning giver en chance for at lindre virkningerne af stress og lindrer forskellige psykosomatiske sygdomme. Det anbefales at bruge det til at kæmpe med depression, apati og angst. Fordelen ved denne unikke teknik ligger i dens evne til at bekæmpe dårlige vaner.
Holotrop vejrtrækning - "for" og "mod"
Den præsenterede teknik, som medicin og fysioterapi, har både positive og negative sider. Brugen af holotropisk åndedræt kan opnås, hvis det anvendes af en sund person under hensyntagen til kontraindikationer og egenskaber ved erhverv. Med den rette anvendelse af teknologi kan du klare de eksisterende psykologiske problemer. Korrekt vejrtrækning giver mulighed for at trænge ind i bevidsthedsdybden. Det anbefales at bruge særlig vejrtrækning efter at have passeret særlige kurser.
Skader og fordele ved holotrop vejrtrækning er et emne, der forårsager en masse kontroverser, så der er modstandere af denne praksis. De hævder, at den person, der udfører åndedrætsøvelser, fremkalder en midlertidig kvælning af hjernen, hvilket fører til nerveendenes død. Efter en lektion er der tab af kuldioxid, som kan føre til svimmelhed og bevidsthedstab. Hvis udstyret ikke udføres korrekt, kan der opstå farlige konsekvenser.
Holotrop vejrtrækning - husholdningsapparater
Traditionelt holdes undervisningen i grupper under tilsyn af en specialist, men folk, der har tillid til deres evner, kan engagere sig selvstændigt hjemme. Udfør træning i et komfortabelt og rummeligt værelse. Det er vigtigt, at der er en person i nærheden, som følger lektionens forløb. Det anbefales ikke at spise før du starter øvelsen. Under træning er det tilladt at ændre kroppens position, som sindet dikterer. Den holotropiske vejrtrækningsteknik, der udvikles uafhængigt, indebærer korrekt valg af musik:
- For det første bør der være let musik, som stimulerer vejrtrækning.
- I 20 sekunder. melodien skal skifte til mere stimulerende.
- For de næste 20 sek. Det anbefales at vælge etnisk musik, herunder drum roll.
- For at komme ind i en trance er det bedre at skifte til en dramatisk sammensætning, som i sidste ende bliver mere rolig og afslappende.
Holotrop vejrtrækning - hvordan å trække vejret korrekt?
Den gennemsnitlige varighed af en lektion er cirka tre timer. Åndedræt udføres kun af munden, og det er rytmisk. Afbryd ikke vejrtrækningen og brug dette princip: intens indånding og afslappet udånding. Korrekt holotrop vejrtrækning indebærer den øvre del af brystet i arbejdet. For at koncentrere dig, skal du slippe alle tanker og altid lukke øjnene. Der er flere vigtige nuancer, der bør overvejes:
- Hvis der i løbet af lektionen var ubehagelige fornemmelser, er det nødvendigt at forestille sig, at under udåndingen går det negative væk, og når det indåndes, fylder stedet det gode. Dette vil hjælpe med ikke at komme ud.
- Hvis du hurtigt skal komme ud af trance, skal du gå til hundens åndedrag, som forhindrer udseendet af et negativt.
- Når afslapning opnås ved at bruge holotropisk vejrtrækning, tag dybe vejrtrækninger og udånder gennem næsen.
Holotrop vejrtrækning i depression
Talrige praksis har vist, at den præsenterede teknik giver en hurtig terapeutisk effekt, så i et par timer kan du reducere angstniveauet, slippe af med fobier og stress. Holotrop vejrtrækning bruges til neuroser, depression, posttraumatiske stressforstyrrelser, panikanfald, astma, vegeto-vaskulær dystoni og andre problemer. Regelmæssige øvelser gør en person mentalt fleksibel, stressbestandig, samlet og holistisk. Effekten opnås ved at øge niveauet af ilt i blodet.
Holotropisk ånde til vægttab
Forskere har bevist, at ilt fremmer fedtforbrænding, og det fremskynder også stofskiftet. Holotrop vejrtrækning har en rensende virkning, da nedbrydningsprodukter passerer ind i lungerne, hvorfra de forlader, forlader kroppen. Fordelen skyldes det faktum, at der ved energetisk vejrtrækning og udånding sker en sammentrækning af musklerne, som giver en fuldgod massage. Dette har en positiv effekt på fordøjelsessystemet og udskillelsessystemet. Med regelmæssig træning styrkes pressen, arbejdsstilling forbedres, og overskydende kilo kasseres.
Holotrop vejrtrækning for at nå astralet
Der er flere måder at besøge astral verden på. Hjælper med at komme ind i astral og holotropisk ånde. For at prøve det på dig selv, skal du hente og tænde musikken. Lad vibrationerne trænge ind i kroppen og fokusere på dine egne vejrtrækninger og udåndinger. Du kan ikke distraheres af fremmede tanker og programmerer dig selv på visse følelser. Brug reglerne beskrevet ovenfor. Holotrop vejrtrækning i hjemmet er realiseret i henhold til denne ordning:
- 5-10 minutter. lys musik til opvarmning;
- 5-10 minutter. rytmisk sammensætning;
- 10-20 min. chok og tung sten;
- musik til afslapning.
Holotropisk åndedræt og ortodoksi
Kirken henviser kategorisk til sådanne fremgangsmåder og kalder dem djævle. Det antages, at ved hjælp af holotropisk ånde falder en person under påvirkning af faldne engle og identificerer med absolut bevidsthed, og dette er et dæmonisk rum. Som et resultat af at acceptere erfaringer, vil folk, der gennemfører sessioner, før eller senere komme til åndelig og fysisk død. Præster mener, at en person hævder at være ligestillet med Gud ved at bruge metoden for holotropisk vejrtrækning, idet han har modtaget ny viden og muligheder.
Holotrop vejrtrækning - kontraindikationer
Alle metoder, der påvirker personen, kan forårsage skade, hvis du ikke tager hensyn til eksisterende kontraindikationer. Det er vigtigt at vide, hvad der er farligt holotropisk ånde, så det kan ikke bruges til glaukom, epilepsi, osteoporose, graviditet og akutte infektionssygdomme. Kontraindikerede sessioner, hvis der er alvorlige kroniske sygdomme, alvorlige psykotiske tilstande og efter nylige operationer. Før du gennemfører lektioner, anbefales det at konsultere en læge.
Holotrop vejrtrækning - negative konsekvenser
Der er videnskabsmænd, der mener, at denne retning skal behandles som et tvetydigt fænomen, og det giver sig til stor kritik. En af de mest almindelige udtalelser viser, at eksperter i denne retning har en virkning på en person, der dygtigt manipulerer det. De negative konsekvenser af holotropisk vejrtrækning skyldes det faktum, at ved anvendelse af denne teknik forekommer hyperventilering af hjernen , og dette fører til udvaskning af carbondioxid og nervesystemernes død. Som følge heraf udvikler studier ikke hjernen, men forværrer dets arbejde.