Husk dine følelser, når du først gjorde kosmetisk ansigtsmassage, rart? Og hvor meget det er nyttigt og ikke værd at tale om. Men du kan også yde sådan hjælp til din hud derhjemme. Det handler om selvmassage af ansigtet. Der er flere slags sådan massage, i artiklen vil vi overveje, hvordan man gør japansk og kinesisk selvmassage af ansigtet. Men uanset teknikken før proceduren skal huden rengøres og påføre creme, massageolie, skum eller gel.
Kinesisk selvmassage ansigt
Formen af den kinesiske selvmassage er en smule taoistisk og plukket. Vi vil overveje sidstnævnte type som den enkleste. Dao er en energimassage, det vil være svært at udføre for nybegyndere. Gå til dem bedre, når du er komfortabel med de grundlæggende bevægelser og vænner sig til disciplinen - du skal gøre massage regelmæssigt.
- Nemt og hurtigt klemme bunden af ansigtet, der starter fra midten af hagen, bevæger sig til øret.
- På samme måde arbejder området under hagen og bevæger sig i forskellige retninger. Hovedet skal løftes opad.
- Med tre fingre skal du glatte hagen fra midten til ørerne.
- Tre fingre fører fra ørerne til siderne af halsen, vipper hovedet i modsat retning til indsatsen.
Japansk selvmassage af ansigtet
Denne form for selvmassage i ansigtet kaldes også Asahi, det blev mønnet af en japansk massageterapeut Yukuko Tanakhi. Det antages, at denne massage kan forynge ansigtets hud i 10 år. Men der er kontraindikationer - hudsygdomme og sygdomme i lymfesystemet. I den klassiske udgave udføres massagen siddende eller stående med en perfekt kropsholdning, europæerne forenklet forholdene lidt og laver en massage.
De vigtigste øvelser er angivet nedenfor. Hver øvelse gentages tre gange og fuldfører bevægelsen med let tryk på siderne af ansigtet og halsen til pitsne på kravebenene.
Styrkelse af panden
Pegende, mellem- og ringfingre presses til midten af panden, i betragtning 3, fortynd fingrene til templerne med pres.
Styr øjenområdet, forhindre ødem
Arranger de mellemliggende fingers puder i yderens yderste hjørner (albuer parallelt med gulvet) og før det indvendige hjørne af øjet uden pres. Flyt derefter i modsat retning med tilstrækkeligt pres. Bevægelsen fortsætter til templerne og omgår øjets hjørne. Stop i 3 sekunder og uden tryk bevæge sig på nederste øjenlåg til øjets indre hjørner. Nu med lidt anstrengelse, gå tilbage til ydersiden af dine øjne og stoppe i 3 sekunder ved det ydre hjørne af banehulrummet.
Styrk området af hagen og munden
Mellem- og ringfingre sættes i midten af hagen (i pit). Lidt trykke på dette punkt, hold fingrene i 3 sekunder, cirkuler derefter dine læber og luk begge fingers fingre over overlæben. Tryk på punktet i 3 sekunder. Efter 3 gentagelser af øvelsen, uden den endelige bevægelse, fortsæt til næste.
Eliminering af nasolabiale folder
Flyt let fingrene i hulrummet på toppen af næsens vinger. Lav 5 trykbevægelser ved at tegne otte. Videre uden pres, flyt midten og ring fingrene op i næsens bro og tryk 2-3 gange fra midten af næsen til kanterne, vend bevægelsen uden anstrengelse.
Udjævning af panden
Spred dine albuer på siderne, parallelt med gulvet. Med den ene hånd udglattes du panden fra højre mod venstre og bevæger dig i et zigzag mønster. Forsøger at trykke let på fingrene på fingrene, for ikke at skifte huden. Nu gør du det samme fra venstre mod højre. Yderligere trykke begge hænder, glat huden fra midten af panden til templerne.
Fra den anden hage
Fold palmerne foran ansigtet, som om du beder, tommelfingre vinkler vinkelret på nakken. Spred derefter håndfladerne og fastgør ansigtet, så næsen er skjult mellem håndfladerne, hagen lå på tommelfingerne. De masserer og ælder området under hagenes centrum. Yderligere, med kraft, tag de andre fingre til templerne og passerer indeksfingrene under øjnene.
Korrigering af ansigtet ovalt
Omfavn din hage med din håndflade, tag fat i dine muskler,
Imod kinnens slag
Fold dine hænder i en knytnæve, spred dine albuer til siderne. Sæt fingrene under næseborene og med ydersiden af pegefingeren med tryk langs kindbenene til ørerne.
Der er også en japansk shiatsu selvmassage teknik, hvilket indebærer påvirkning på visse punkter. Ganske vanskeligt at udføre, da det kræver et præcist hit, er det bedre at begynde at lære det med massageoplevelsen.