Første trimester af graviditet: anbefalinger

Hver fremtidig mor indser, at hun nu ikke alene vil være ansvarlig for sig selv og hendes helbred, men også for udviklingen af ​​den fremtidige baby. For hver trimester af graviditet har tegnene deres egen nuancer og træk ved den aktuelle. Gravid i første trimester kan give nogle anbefalinger. Efter dem vil den forventede mor være i stand til at holde roen og det gode humør, der er nødvendigt for denne livsperiode til det maksimale.

Anbefalinger i første trimester af graviditeten

Tip 1: Juster din kost og kost

For det første påvirker en afbalanceret kost graviditeten og udviklingen af ​​krummer, fordi en kvinde skal følge deres menu. Daglig i kosten af ​​en gravid kvinde bør være til stede frugter, grøntsager, surmælkprodukter, fisk, kød. Det er nødvendigt at udelukke skarpe, røget fade, at nægte brugen af ​​dåsefoder. Du skal spise i små portioner, men ofte.

Tip 2: Eliminer alkohol og cigaretter

De kvinder, der ryger, skal helt op med at ryge. Denne vane har en negativ indvirkning på fostrets udvikling. Alkohol skader også barnet og kan blive en af ​​årsagerne til udseendet af alvorlige sygdomme.

Tip 3: Sørg for kvalitetssøvn

Et af de vigtige tips til gravide i første trimester er, at den fremtidige mor skal se på drømmen. I denne periode skal du sove mindst 8 timer om natten. Det er ønskeligt at kunne hvile og om dagen.

Tip 4: Har en taske med kiks eller kiks i nærheden af ​​sengen

Dette er hensigtsmæssigt, når man beslutter, hvordan man skal håndtere toxæmi. Hvis det fra morgenen, efter opvågnen, at spise et stykke kiks eller cookies, så kan der ikke opstå kvalme og opkastning.

Tip 5: Løs problemer med arbejde

Den fremtidige mor bør ikke glemme, at den måde hun bruger sin arbejdstid også påvirker graviditeten. Hvis en kvinde arbejder i skadelig produktion, skal hun efter overdragelse af hende med et certifikat fra en læge overføres til let arbejde .

Tip 6: Overvåg fysisk aktivitet

Selvfølgelig er det vigtigt at holde sig i fysisk form for gravide kvinder. De kan fortsætte med at spille sport, men man bør konsultere en læge, da overdreven belastning kan skade fosteret. Lægen kan også anbefale at udelukke nogle slags øvelser.

Tip 7: Vær opmærksom på dit helbred

Et af de vigtigste tips til gravide i første trimester er, at alle angstfulde symptomer, som udseende blodig udledning, mavesmerter, ikke bør tages let. Det er nødvendigt at straks konsultere en læge.

Tip 8: Tag ikke medicin uden aftale med en læge.

Mange lægemidler har deres begrænsninger, når de tages under graviditeten. Nogle af dem er tilladt senere, men det er kontraindiceret tidligt. Siden i de første uger er der lægning af organer, og stoffer kan have en negativ indvirkning, for at beskytte barnet mod eksterne påvirkninger bliver placenta, som i første trimester bare dannes. Derfor, selv med forkølelse, er en høring af en specialist nødvendig, så han udpeger sikker behandling.

Tip 9: Bliv registreret ved en kvindehøring

For at få et komplet billede af krummens sundhed og udvikling, vil graviditeten i første trimester den faktiske rådgivning være at tilmelde sig i kvindehøringen inden den 12. uge af perioden. Lægen vil kunne overvåge kvindens tilstand fra de allerførste måneder.

Tip 10: Undgå stressende situationer

I disse 9 måneder skal en kvinde nødvendigvis forsøge at undgå konflikter, tvister og også prøve at gå mere, gå til teatre, udstillinger, engagere sig i en favorithobby, for at forbedre hendes humør og genoplade positive følelser.

Disse anbefalinger hjælper med at gøre graviditetens 1 trimester et behageligt og interessant skridt i retning af fødslen af ​​en baby.