Hvordan man taber ved 11 år gammel?

Et egentligt problem for den nuværende stigende generation er fedme. Næsten hvert andet barn i en alder af 11 år vejer meget mere end normen. Udtrykket af ekstra pund er som regel forbundet med en masse forskellige ubehagelige øjeblikke. Først og fremmest er de komplekser af underlegenhed, peer-latterliggørelse, og det der er mest trist er forringelsen af ​​helbred og sygdom. Derfor bliver spørgsmålet om, hvordan man taber ved 11 år, et presserende problem for børn og deres forældre.

Hvordan man taber et barn om 11 år uden kostvaner?

Uden kostvaner og betydelige restriktioner i mad, kan du komme forbi. Men kun i tilfælde, hvor en ungers overvægt overstiger normalt, ikke mere end 25%. Dybest set er sådanne abnormiteter forbundet med en stillesiddende livsstil og overdreven forbrug af fede og søde fødevarer. Derfor besvarer spørgsmålet om, hvordan man taber drenge og piger på 11 år med en lille stigning, læger og ernæringseksperter anbefaler stærkt at øge fysisk aktivitet og balancere kosten. Ungdomspiger med ekstra pund kan gøre dans, svømning , fitness, under ingen omstændigheder kan bruges på en computer eller tv mere end 2 timer om dagen. For drenge er sportssektioner og udendørs udendørs spil også relevante for dem.

Med hensyn til ernæring: ved 11 år fortsætter barnet med at danne indre organer. Desuden er de fleste af de ressourcer, der bruges til dannelsen af ​​reproduktive systemer, så strengt begrænsede barnet i fødevarer helt sikkert ikke. Når barnets vægt kom tilbage til det normale, er det nok at nægte små snacks på computeren og udelukke de skadelige produkter af høj kalorieindhold fra børns ration. For eksempel er favoritkærlighed af teenagere: chips, kulsyreholdige drikkevarer, kager, boller, mayonnaise, pølse - til børn med lignende problemer kategorisk kontraindiceret.

Hvordan man taber teenager, pige og dreng ved 11 år med 3 og 4-graders fedmeindhold?

I tilfælde hvor overskydende vægt overstiger normal med 50 eller endda 100%, er det usandsynligt, at det ikke sker uden medicin og specialisthjælp. Årsagerne til sådanne overtrædelser ligger som regel meget dybere end det banale forkerte regime og ubalanceret ernæring. Ofte er de sidste faser af fedme resultatet af forskellige sygdomme, såsom diabetes mellitus eller forstyrrelser i det endokrine system. Derfor er det urimeligt, og undertiden endog farligt, at kæmpe uafhængigt af sådanne problemer, og endnu mere for at strengt begrænse barnet til at spise.