Hvorfor adskillelsen fra hendes mand og tanken om hvordan man overlever hvad der skete, er sådan en smerte, selvom man ikke kan se hinanden mere? Skilsmisse , som enhver anden pause, betyder ikke kun et tab af forbindelse med en person, men også sammenbruddet af romantiske håb og drømme. Kærlighedsaffære starter med høje noter: hengivenhed, håb om fremtiden. Når disse forhåbninger falder sammen, føler vi en dyb skuffelse og en ægte sorg.
Førstehjælp
Vi befinder os i ukendt territorium. Alt er ødelagt: vaner, livsstil, hjem, forhold til en del af slægtninge og venner og vores egen holdning. Og det er på dette område, at der er en chance for at bygge noget nyt. Konstruer noget, der vil være virkelig vigtigt og værdifuldt. Husk ordlyden: hvordan man overlever separationen fra sin mand, svarer til, hvordan man fortsætter et fuldt og godt liv efter skilsmissen.
Først og fremmest tage en pause. Lad såret vokse, se på alt fra et fritliggende-medicinsk synspunkt. Hvad gør ondt er normalt. Tillad dig selv at tale åbent om dine følelser, lad stormen falde. Og vigtigst af alt - husk at du stadig har en fremtid. Følelser kan argumentere modsat, men sund fornuft fortæller dig, at du stadig lever, og dine bedste kvaliteter, talenter og personlige ambitioner forbliver hos dig.
Hvad skal man gøre næste?
Her er nogle vigtige tips til at hjælpe dig med at håndtere depression efter afsked med din mand.
Undgå kemiske måder at håndtere depression. Begynd at gå på yoga. Start på en rejse. Gør hvad du behøver, men påvirker ikke afhængighedscentrene.
Pas på dit helbred og omgivelser. Få nok søvn, pas på mad.
Må ikke sige "farvel"
Stop med at bekymre dig om, hvad du skal sige til din mand ved afsked. Disse tanker hjælper dig ikke med at overleve kløften, men forværre en allerede vanskelig situation. Om muligt reducere kontakter, handle gennem familie, advokater og leveringstjenester (hvis du har brug for at håndtere ting). Dit liv er værdifuldt for dig, og fra nu af starter du det med en ny og ren side.