Forstoppelse kan karakteriseres som utilstrækkelig funktionalitet i tarmen, hvilket resulterer i manglende evne til rettidig og daglig tømning. Tegnene på forstoppelse er uregelmæssige mænds ture på toilettet og hårde afføring. Hvis afføring bliver forstyrret i flere dage, skal et sådant problem behandles straks, så der ikke er nogen abnormiteter i fordøjelseskanalen.
Årsagerne til og følgerne af forstoppelse hos kvinder
Hovedårsagerne til forstoppelse - dette er en ukorrekt kost eller kost, konstant stress, stillesiddende livsstil og tager medicin, der reducerer surhedsgraden af mavesaft. Hvis symptomerne ignoreres, kan der forekomme en generel slagtilfælde af kroppen , som følge heraf vil arbejdet i næsten alle indre organer blive forstyrret. Kramperne med forstoppelse og tømning er også almindelige.
Konsekvenserne af uregelmæssige afføring er:
- hyppige migræne
- mangel på appetit
- svimmelhed;
- dårlig ånde;
- kronisk træthed
- akkumulering af gasser
- nervøsitet.
Vi behandler forstoppelse
Hidtil er det nemt og hurtigt at klare problemet med forstoppelse ved hjælp af medicin, som vælges individuelt af den behandlende læge. Behandling af kronisk forstoppelse med afføringsmidler er som regel kun midlertidig lindring, som i hastighed vil føre til afhængighed, det vil sige, at kroppen ikke vil kunne tømme tarmene alene. Derfor skal du først og fremmest gennemgå din daglige kost og livsstil.
Intet så effektivt hjælper med hurtigt at komme af med forstoppelse, som at spise fiber. Meget er indeholdt i friske grøntsager og frugter, majs, rosiner, nødder, havregryn. Forskellige fysiske øvelser er en fremragende stimulering af tarmen. Gør flere sportsgrene, og hvis du af en eller anden grund ikke kan udøve, vil det være nok at krybe 5-7 gange hver dag med dine hænder op.
Det er ikke en hemmelighed for alle, at vand er den vigtigste livskilde for alle levende organismer, men bestemt ikke alle ved, hvordan man skal håndtere forstoppelse med det. Hver dag skal du drikke mindst 1,5-2 liter væske. Vandet skal være fuld og udelukkende ren og ikke-kulsyreholdig. Du kan udskifte en modtagelse af vand med sødet te eller naturlig juice.
For at forebygge forstoppelse anbefales det, at ernæringseksperter stærkt anbefaler at drikke et tomt glas kogt vand ved stuetemperatur på tom mave med tilsætning af 1-2 teskefulde lime eller citronsaft.
At der ikke var nogen tvivl om, hvordan man skal klare en forstoppelse, er det nødvendigt at bruge regelmæssigt rensning af en tarm fra slagger. Her hjælper du med at losse dage og enemas. Slag vil ikke have tid til at akkumulere i tarmen, hvis sådanne procedurer udføres 1-2 gange om måneden.
Hjælp med forstoppelse
Hvordan man kan slippe af med forstoppelse ved hjælp af folkemetoder er kendt i lang tid. Hvis du er bekymret over et sådant problem, har du brug for:
- dagligt drikker en tom maveske olivenolie;
- drikke blomme compote eller kål saltlage;
- tilsæt hørfrø til mad;
- 1-2 gange om ugen for at spise salat af kål, gulerødder, rødbeder og selleri,
klædt med olivenolie.
Effektiv hjælp til forstoppelse kan gives til patienten, hvis bryg te fra Senna, sorrel krøllet eller lakrids. For at gøre dette hældes 1 spiseskefulde krydderurter 200 ml varmt vand.
Børn og ældre vil være nyttige til at gøre massage med forstoppelse. Det er nødvendigt at trykke let på den juridiske hånds håndflade og i 1 minut for at gøre cirkulære bevægelser med uret og straks bevæge bevægelserne med håndfladerne fra begge kanter til pubicområdet og fra siderne.