Sommer, formentlig alle forbinder med havet, varmen og selvfølgelig solen. Siden barndommen læres vi, at solbadning skader kroppen. Selvfølgelig er det umuligt at bestride denne kendsgerning - for store doser ultraviolet kan virkelig gøre meget skade. Men i moderate mængder skader solen ikke kun, men det kan også være af uvurderlig gavn for kroppen!
Fordelene ved solbadning
Faktisk er der mange nyttige egenskaber til solstråler:
- Under indflydelse fra solen ødelægges mange patogene vira og bakterier. Desuden udvikler en person immunitet efter et korrekt gennemført forløb af solprocedurer .
- En jævn og moderat solbrændthed er også nyttig. Under pigmentlaget akkumuleres den interne energi i kroppen, hvilket hjælper med at modstå forskellige sygdomme.
- Solbad er den vigtigste kilde til ekstremt nyttig vitamin D, som er ansvarlig for de fleste metaboliske processer og deltager i dannelsen af sundt knoglevæv.
- Solen bidrager til produktionen af serotonin, det såkaldte hormon af glæde .
- Selv efter et kort ophold i solen opstår der en slags oplysning i personen - hjernen begynder at arbejde mere aktivt, arbejdskapaciteten øges betydeligt, hukommelsen forbedres.
- Eksperter bemærker også, at at tage solbad hjælper med at tabe sig. Under indflydelse af sollys begynder mave-tarmkanalen at fungere normalt, mens fedtstoffer nedbrydes hurtigere end normalt og proteiner fordøjes.
Hvordan og hvornår er det bedst at tage et solbad?
Forskere har udført mange eksperimenter, studerer hvordan solen påvirker kroppen, og hvordan man får mest muligt ud af kontakt med det. Så viste et af forsøgene, at folk,
Den allerførste procedure for solbadning bør ikke vare længere end en kvart time, hvorefter du skal bruge et par minutter i skyggen. Forlæng procedurernes varighed gradvis - fem minutter om dagen. Solbade skiftevis på din mave og derefter på din ryg. Det anbefales at dække dit hoved under procedurer.