Enhver muskel i din krop kan styrkes og pumpes op, hvis du regelmæssigt udøver det. Så viljestyrke kan udvikles, hvis du jævnligt træner den. Uddannelsen af viljestyrke indebærer at udføre selvkontrol øvelser. Samtidig bør de rettes mod det, der gives mest, men hvad skal bidrage til at erhverve nye, nyttige vaner og øge deres selvværd .
Øvelse træning for viljestyrke
- For at starte er det nødvendigt med små, fra enkle opgaver, som vil hjælpe med at forstå og føle, at sådan "en vilkemuskel". Enhver enkel opgave kan bidrage til dette, for eksempel at opgive vanen med at sidde, smide din fod på benet og åbne døren med din højre hånd og læse bladet fra første side.
- Nu kan du begynde at danne en vane for ikke at gøre hvad du kan lide og hvad du har brug for. Hvis arbejdsdagen uafbrudt begynder med visning af dine sider i sociale netværk, skal du give dit ord til at gøre det i slutningen af dagen og forsøge at følge det. Hvis du vil blive mere ren, skal du tørre støv hver anden dag osv. Det hele afhænger af, hvilken slags færdighed der er sværest givet, men som er yderst nødvendigt i hverdagen.
- Metoden til træning af viljestyrke omfatter volontørplanlægning. Det er nødvendigt at udarbejde en plan for dagen, måneden, året og forsøge at følge det klart.
- Regelmæssig motion vil bidrage til at styrke viljen. De kan være nogen, det vigtigste er en regelmæssighed i deres præstationer. Alternativt kan du have en hund. Det skal trods alt gå et par gange om dagen, hvilket også vil fremme udviklingen af viljestyrke .
Her er en af flere muligheder for at træne viljestyrke hjemme. For at styrke selvovervågningen er det nødvendigt at overvåge, hvad der sker på det sædvanlige tidspunkt "på maskinen": varigheden af processen med at absorbere mad og dens mængde, antallet af røgede cigaretter pr. Dag, længden af at se tv osv.