Der er et stort antal kostvaner til mennesker, der ønsker at tabe sig. Mange af dem er baseret på det faktum, at der i aften efter en vis tid er forbudt. Er det rigtigt at tabe sig, hvis du ikke har noget efter 6 og hvor kommer denne begrænsning fra?
Først om aftenen, efter ca. seks, er de fleste mennesker reduceret motoraktivitet. Når de kommer hjem efter en hård arbejdsdag, sidder mange mennesker foran tv'et og spiser op til dråben. Kroppen har ikke tid til at bruge det modtagne energipotentiale, så ekstra kalorier bliver til fede.
For det andet, om aftenen er fordøjelseskanalerne i ro. Maden, der kommer ind i maven om aftenen, er praktisk talt ikke fordøjet og er i den indtil meget formiddag, hvilket negativt påvirker hele organismens arbejde.
Hvor meget kan du tabe, hvis du ikke spiser efter 6?
Hvor meget du kan tabe sig, hvis du ikke spiser efter 6, er svært at svare, afhænger det af nogle faktorer. Mange arbejder om aftenen, arbejder på simulatorer, går en tur eller leder et natteliv, besøger klubber og diskoteker. Glem ikke kroppens fysiologiske egenskaber, såkaldte ugle kan være i vækkende tilstand indtil sent om aftenen, når selv med passive belastninger forbruges en lille del af energien stadig. Derfor er svaret på spørgsmålet om, hvor meget du kan tabe, hvis du ikke spiser efter kl. 6, skal du nærme dig især individuelt. Nogle mister vægten med 15 kg i et par måneder, mens andre i en uge viser resultatet af kun minus 1 kg. Meget sjældent er der mennesker, der absolut ikke arbejder på denne måde at tabe sig, normalt er der i det mindste et lille vægttab.
Efter seks, hvis du ikke er på en kost, kan du spise, men det er bedre at afstå fra at spise højt kalorieindhold tung mad og at begrænse dig til en lys middag. Må ikke overvælde og straks gå i seng, fordi mellem det sidste måltid og søvn skal tage mindst 3 timer.
Hvor hurtigt kan du tabe dig, hvis du ikke spiser efter 6?
Hvis du siger, hvor meget du taber, hvis du ikke spiser efter 6, og hvor hurtigt du vil se synlige resultater, bør du ikke forvente øjeblikkelig vægttab fra en sådan teknik. Dybest set afhænger resultatet af egenskaberne af en bestemt organisme, og det er derfor temmelig vanskeligt at forudsige antallet af kilofald pr. Uge eller måned. I gennemsnit ses synlige resultater efter flere måneder. Det er værd at bemærke, at plus denne kost, ikke kun ved at tabe sig, vil du gradvist begynde at lægge mærke til, at tyngden i maven forsvinder, og du føler dig tidligere og uhørt lette og energi.
Hvordan forene man med manglen på mad efter seks?
Hvis du beslutter dig for ikke at spise om aftenen, er det værd at forstå, at dette ikke er en kost, der slutter om en uge eller en måned. Det er en livsstil, der skal overholdes dagligt. Derudover er det ikke værd at holde mad efter kl. 18.00. Først og fremmest kan du ikke nægte dig selv væskerne,
At udvikle vanen med ikke at spise mad efter seks er vanskelig ikke kun fysisk, men også moralsk, så du er nødt til at besætte dig selv med noget. Når sultens følelse er ude af skala, kan du prøve at bruge et lille trick - børste tænderne (denne teknik virker ofte), og også drikke varmt vand eller usødet grøn te. Efter nogle uger bliver det lettere, kroppen bliver vant til regimet, og det vil ikke være svært at afholde aftener uden mad.