Hvordan bliver man smartere og øger intelligensniveauet?

Det er en stor misforståelse, at man kun kan fødes intelligent og have nogle medfødte talenter. Og hvis en person er dum, ikke erudit, tænker langsomt - det kan ikke afhjælpes. Faktisk kan og kan hjernens arbejde opretholdes og udvikles gennem hele livet. På enhver alder, især efter 30, har sindet regelmæssig træning.

Er det muligt at blive klogere?

Mind er et koncept, der er udvideligt og består af flere parametre: medfødt intellektuelt potentiale, hukommelse, logik, bevidsthedsfleksibilitet, kreativitet, reaktionshastighed. Alle disse færdigheder, med undtagelse af et medfødt intelligensniveau , kan udvikles for at blive klogere. Før den mand, der rejste hans intellekt, åbner nye horisonter.

Det er aldrig for sent at begynde at træne, ikke i 15 år eller i 90. Videnstrømmen skal øges med hvert levetid. Men vigtigst af alt - at anvende al den viden, der er opnået i praksis, indsamle nyttige oplysninger fra forskellige kilder og sætte det i gang. Psykiske evner afhænger direkte af hvordan en person styrer sin hjerne og får ham til at arbejde mere produktivt.

Hvordan bliver man smartere og øger intelligensniveauet?

Mange mennesker er interesserede i spørgsmålet om, hvordan man bliver smartere. Hjernen, som muskler, er ikke dårlig for træning, men for udviklingen af ​​intelligens er der behov for en integreret tilgang. Så træt som det lyder, start bedre med sundhed. Korrekt ernæring, slippe af med dårlige vaner, øger den generelle tone i kroppen og regelmæssig motion forbedrer hjernen. Det næste trin er praktiske øvelser: Forøgelse af informationsbelastning og udvisning, læsning, træningshukommelse osv. Tænker på, hvordan man vokser klogere, skal man udvikle en klar plan for at forbedre dine mentale processer og følge den.

Øvelser til hjernen - hvordan man bliver smartere?

Alle eksisterende øvelser til sindet har til formål at udvikle hukommelse, logik, koncentration og opmærksomhed. Mennesket skal udvikle sig. Det er nyttigt at ændre situationen, gamle vaner, kommunikationscirkel, interesser, endda erstatte sætninger med nye. At forbedre det intellektuelle niveau hjælper motion for hjernen:

• løse problemer (logisk, memorisering, test, krydsord og puslespil);
• regelmæssig genopfyldning af ordforråd
• undersøgelsen af ​​fremmedsprog;
• opretholdelse af en personlig dagbog eller blog
• memorere digte;
• logiske spil (checkers, skak, tetris);
• læsning.

Hvilke bøger at læse for at blive klogere?

Læsning er den mest populære og dokumenterede måde at øge intelligensen på. Det udvider verdensudsigten, forbedrer ordforråd, udvikler hukommelse, lærer at tænke og formere personlighed. At vælge hvad man skal læse for at blive mere intelligent, man bør være opmærksom på klassisk, moderne kunst og videnskabelig litteratur, referencebøger, filosofiske værker, bøger om psykologi, memoarer, biografier af vellykkede mennesker. Bøger, der hjælper dig med at blive smartere og opnå succes:

1. "Essentialism", Greg McKeon - en bog, der hjælper med at ændre holdninger til livet og finde det vigtigste.
2. "Fra godt til godt", Jim Collins er en bestseller, der hjælper dig med at forstå komplekse forretningsprocesser.
3. "Take and do!", David Newman - en samling af enkle og praktiske råd, der fylder arbejdet med en ny betydning.
4. "Selvtillid", Alice Muir er en bog, der understøtter i vanskelige situationer.
5. "Sådan snakker du med nogen," Mark Rhodes - en praktisk vejledning til handling.

Film til udvikling af efterretninger

Sammen med bøgerne er der film til sindet, der kan udvide bevidstheden og vække tænkning. Dette er ikke kun videnskabelig-kognitive film, biografier, dokumentarbånd. De top 10 spillefilm, der ændrer udsigterne på livet og giver mad til sindet omfatter:

1. "Hvor kommer drømme?" Et drama om sjælens udødelighed, fyldt med frygtelige sorgers oplevelser.
2. "Et andet land . " En film om den tragiske krydsning af liv, et forsøg på at ændre og blive anderledes trods alt.
3. "Spor 60" . Road-film om en rejse, hvor dybe spørgsmål bliver spurgt om meningen med livet.
4. "Sindsspil . " Biografi af det matematiske barnevand John Nash, hvor der var et seriøst valg - kærlighed eller lidelse.
5. "Knockin 'på himlen" . Et bånd om livets sidste dage, som får dig til at tænke på den vej du har dækket.
6. "Trettende etage . " En skærmversion af romanen om virtuel virkelighed. Kan jeg finde svar på mine spørgsmål i det?
7. The Green Mile . Et utroligt trist mystisk drama om en mand, der ved mere end han burde.
8. "Fredelig kriger . " Et sportsdrama om en talentfuld gymnast, som lærer dig aldrig at give op.
9. "Uheldig person" . Tape om den imaginære "lykkeby", hvor en simpel hård arbejdstager får. Han reflekterer over, om det er muligt at leve uden følelser.
10. "Dogville . " En chokerende film om menneskets grusomme natur, der tvinger til at grave ind i sig selv.

Musik til udvikling af efterretninger

Undersøgelser af engelske forskere har vist, at enhver musik hjælper med at udføre monotont arbejde, justere på den rigtige måde. Til glæde for musikelskere, der undrer sig over, hvordan man bliver smartere med musik, indeholder playlisten med "nyttige" sange også yndlingssange af enhver genre. Deres lytning hjælper dig med hurtigt at klare opgaver og generere ideer. Men når det kommer til kreativt, vanskeligt eller intellektuelt arbejde, vil der blive brug for musik til sindet og hjernen:

• klassikere, især Mozart;
• lyde af naturen;
• instrumental musik;
• barok musik.

Produkter til sind og hukommelse

Hjernen kan fodres ikke kun med træning og det rigtige audiovisuelle miljø. Der er mad til sindet i bogstavelig forstand. Disse er:

1. Valnødder . Den vigtigste mad af erudit, proteinkilden og et helt kompleks af aminosyrer, som gunstigt påvirker hjernens kar.
2. Fisk er et godt måltid til sindet og hukommelsen. I fisk, meget jod og PUFA omega-3, der er nødvendige for hjerneceller.
3. Spinat . Den indeholder lutein, som beskytter hjernecellerne fra for tidlig aldring.
4. Græskar frø er zink i levende form. Forbedrer hukommelsen.

Hvil for hjernen

Vedligeholdelse om, hvordan man bliver smart, kan man ikke glemme en fuld hvile. I processen med mental arbejde er det nyttigt at skifte, tage en pause, for eksempel drikke en kop te eller tage en tur på gaden. Dette tidsinterval bruger hjernen til at udvide alt i hylder. Hvert 40-50 minutters intellektuelt arbejde kræver en 10 minutters pause. Hvil for sjæl og krop er lige så vigtigt. Kun en halv time søvn i søvn gør hjernens arbejde mere effektivt med 30%.

Den, der har besluttet at blive klogere, bør ikke afvige fra opgaven. Motivation frem for alt, og resultaterne holder dig ikke venter. Arbejder på dig selv, du kan ikke tabe et øjeblik. Hvis du har fritid, er det bedre at gøre det med gavn, for eksempel at læse en interessant artikel i det populære videnskabelige magasin. For en person, der er tilfreds med hans intellektuelle niveau, vil træning for sindet heller ikke være overflødigt. Gennem hele livet er det nødvendigt at opretholde et tankeorgan i form. Desuden er det aldrig for sent at lære, udvikle og lære noget nyt.