Yoga til ansigtet er også kendt som "æstetisk yoga." Disse øvelser er enkle, men effektive, hjælper med at fjerne træthed fra ansigtsmusklerne, undgå rynker og glatte huden. Det mest behagelige er, at yoga til foryngelse ikke kræver meget tid og plads, det kan udføres, uanset hvor du kan blive alene. Desuden er ansigtsmusklerne så lette at træne, at effekten med regelmæssige øvelser er indlysende på kun 10-14 dage og fortsætter med at vokse med hver aktivitet!
Yoga til ansigtet: morgenøvelser
Yoga ansigt om morgenen giver dig mulighed for at se perfekt udhvilet med tre enkle øvelser:
- Slap (del af yogakomplekset til ansigtsløftning og perfekt hjælper fra hængning af kinder og dobbelthage). Slap dine fingre på kinderne med dine fingre - uden følelse af smerte, men dybt, piercing huden indad med omkring en centimeter. Dette skal ske i ca. et minut, indtil kinderne er let puffede. Derefter, med bagsiden af din hånd, tryk under din hage, skift huden 0,5 cm indeni (uden at føle smerte).
- "Store øjne" (især vigtigt for kontorarbejdere og betragtes som en stærk teknik til ansigtsforyngelse). Peg fingeren mellem øjet og øjenbryn og den store finger på kindbenet under øjet. Skub knoglerne med en bevægelse, som om du vil flytte fra hinanden uden at flytte huden. Hold et påtageligt pres i cirka et minut, men gør det ikke for stærkt. Efter træning vil du føle, hvordan dine øjne er afslappet.
- "Motorchik" (sådan yoga-foryngelse giver dig mulighed for at bringe dine læber til tone og gøre dem lysere og smukkere). Forestil dig at du leger med en helikopter og billedet sin lyd, mens du roterer dit hoved som et hængsel og kun bevæger den øverste del af halsen i en amplitude på ca. 10 cm. Fortsæt med at buzz, følg vibrationen af denne lyd i hele kroppen, følg denne vibration, koncentrere dig om det. Gør dette i 30-40 sekunder, og skift retningen af hovedets torsion og udfør yderligere 30-40 sekunder.
Ansigt yoga til dagtimens træthed
Yoga giver dig ikke kun mulighed for at lindre spændinger fra musklerne, men overfører også køligt alle konflikter på arbejdspladsen.
- "Mølle til tungen" (fremragende afslappende). Siddende med en ret ryg, udfør en cirkulær bevægelse i munden med tungen ved den maksimale diameter, påfør kraft, røre tandkødene. Du skal få 72 rotationer - 36 med uret og 36 mod det. Samtidig kan du rotere med dine øjne. Når du mestre, skal du tilføre rotationen af hele overkroppen - med den forreste halvcirkel - inhalere, og med ryggen udåndes.
- "Kæbe er et joystick" (den bedste øvelse er fra depression og stress, især med regelmæssig gentagelse). Sidder ved bordet, sæt dine albuer på det og hold kæben med dine hænder. Luk dine øjne, slappe af og føl knappt synlige bevægelser af kæbepalmerne i to minutter.
Ansigtsforyngelse: aften yoga
Selvom du ikke afsluttede dagkomplekset, kan du starte aftenen. Dette er en glimrende metode til ansigtsforyngelse, der ikke kræver omkostninger. Gør øvelser foran spejlet.
- Træn "The Air Kiss". Med kraft trække dine læber ud, som om du skal kysse nogen. Hold denne position, smæk luften. Gentag 5-6 gange.
- Træn "Monkey". Inden for 2-3 minutter, bygg ansigter, skift ansigtsudtryk så ofte som muligt, tøv ikke med! Træk din fantasi og grimas som du tror.
- Massage fra hævelse under øjnene. Før du går i seng, massage ryggen af nakken i cirka et til to minutter. Dette vil vågne om morgenen smukke!
Komplekset tager ikke meget tid, men det giver en fremragende effekt. Prøv det på dig selv, og du vil blive glædeligt overrasket!