Nogle gange længe ventede dage med ferie eller oversøiske forretningsrejser kan overskygges af sådan ubehagelighed som aerofobi - frygt for at flyve på et fly og andre flyvemaskiner. På grund af behovet for luftforskydninger mellem byer og lande tiltrækker det moderne samfund øget opmærksomhed i forhold til andre frygt.
Aerofobi - hvad er det?
Ifølge resultaterne af forskningen er 25-40% af alle mennesker bange for at flyve - uden at tage højde for, at flyet anerkendes som en af de sikreste transportformer. Mere end 15% af dette tal lider af en fobi, selvom de ikke har tænkt på, hvilken aerofobi der er, og hvordan man skal håndtere det. Det er vigtigt at forstå, at aerofobi ikke er en sygdom, men et symptom. Nogle gange indikerer det tilstedeværelsen af andre frygt og lidelser:
- højderyg - akrofobi;
- frygt for lukkede rum (derfor i passagerummet føler personen sig ubehageligt);
- frygt for en terrorhandling
- oplevelse af stress.
Aerofobi - Årsager
Du kan ubestemt overtale en person, der er bange for at flyve, at flyet er sikkert, og chancen for at komme ind i et flystyrt er 1: 45000000. Fra logisk synspunkt er de negative negative reaktioner på flyvningen normale. Flyvning er trods alt ikke planlagt af naturen. Og alligevel, hvorfor opstår aerophobia? På grund af anden frygt, tryghed, nervøs eller psykisk lidelse . Folk er individuelle, men der er flere almindelige grunde:
- negativ traumatisk oplevelse
- ubehagelige foreninger, følelser og deres ophobning;
- hændelser i fortiden (hård landing, turbulens osv.);
- frygt for reaktionen af deres egen organisme til flyvning.
Frygt for at flyve på et fly - psykologi
Psykologi deler frygten for at flyve på et fly til flere arter. De adskiller sig i forekomsten og hovedårsagen til forekomsten:
- frygt for katastrofe og død;
- frygt for højder;
- klaustrofobi;
- frygt for at miste kontrollen over sig selv og situationen
- tilbøjelighed til obsessive stater og panik
- frygt for et stort folkemængde;
- frygt for turbulens.
Aerofobi - symptomer
Som regel har en person, der lider af frygt for flyvninger, ikke mistanke om dette, og de fremvoksende symptomer er afskrevet af nerver, træthed osv. Men sygdommen forværres, hvis den ikke tages, og antallet af symptomer øges. Tegn på aerofobi kan opdeles i to typer: psykologisk og fysisk. Den første omfatter:
- panik før flyvningen (for en dag - en uge før den planlagte begivenhed);
- negative billeder, der opstår i sindet, "snoede" sig selv;
- opmærksomhed på detaljer og søgen efter negativitet;
- hukommelsessvigt, fokus på den kommende flyvning;
- lyst til at holde op og flygte.
De fysiske tegn på aerofobi kan ses med det blotte øje. Personen er nervøs, og dette er signaleret af kropslige manifestationer:
- inkonsekvent vejrtrækning;
- sveden;
- spændinger i musklerne;
- svimmelhed;
- smerte i hjertet;
- plaster osv.
Aerofobia - hvordan man kan slippe af?
Enhver fobi er behandles, ikke en undtagelse og frygt for at flyve. Øvelse terapi bruges til at normalisere den psykofysiske tilstand. Med sin hjælp lærer patienten at associere positive billeder med flyve og modstå fremrykkende frygt. Måske er det nødvendigt at gå dybere på onsdag og under tilsyn af en psykolog til at flyve på en flysimulator. I særligt vanskelige tilfælde anvendes hypnose fra aerofobi.
Spørgsmålet er, om en person, der er opmærksom på sin frygt, ønsker at henvende sig til specialister. Mange betragter ikke dette som et stort problem og forsøger at finde ud af det selv og bruge alkohol før afslapning eller beroligende. Desværre forværrer sådanne metoder kun tilstanden. At stille spørgsmålet: hvordan man håndterer aerofobi, er det bedre at være styret af dokumenterede metoder og praktisere sådanne metoder som
- psykoterapi;
- psychocorrection;
- afslappende øvelser;
- lægemiddelbehandling.
Hvordan slippe af med aerofobi selv?
Behandling af aerofobi er ønskeligt at begynde med manifestationen af de første symptomer, så det vil ikke have tid til at omdanne til en besættelse, hvorfra det vil være svært at slippe af med. Hvordan besejre aerophobia uden at ty til hjælp fra læger? Nogle anbefalinger bør følges før og under flyvningen:
- at diskutere frygt med en elsket i et roligt miljø, som vil hjælpe med at se på ting fra en anden vinkel;
- forstå, at handlinger og oplevelser ikke på nogen måde vil påvirke løbet af flyvningen
- Fokus ikke på negative punkter, distraheret fra triste tanker (hjælper motion og enhver handling med frigivelse af adrenalin);
- at abstrakte fra alt, der minder om det kommende fly;
- at nægte alkohol og kaffe før og under rejsen
- lyt opmærksomt til stewardessens instruktioner;
- i et fly, forsøge at blive distraheret ved at læse eller tale med en interessant samtalepartner
- se positivt ud i fremtiden (efter landing venter på hvile osv.).
Tabletter af frygt for at flyve med fly
Desværre er det universelle middel til al frygt ikke opfundet, da der ikke er nogen uniform for alle tabletter fra aerofobi. Patienterne ordineres medicin, der kun lindre visse symptomer (kvalme, forhøjet blodtryk , svimmelhed osv.), Blokerer kroppens reaktioner direkte under flyvningen. Således er lægemidlet til aerofobi forskelligt for alle. Afhængigt af symptomerne ordinerer lægen følgende:
- beroligende midler - beroligende;
- angstdæmpende;
- antikonvulsiva;
- piller fra muskelspasmer;
- lægemidler der hæmmer nerveimpulser.
For selvtillid før flyvningen kan du tage en tablet af valerian eller glycin og praktisere teknikken med dyb afslappende vejrtrækning. Med obsessiv frygt på denne måde kan man ikke klare sig, og aerofobi vil ikke gå overalt, men selve flyvningen vil passere normalt. Og det vil være starten på en lang proces med rehabilitering. Ved behandling af enhver fobi kræves en omfattende tilgang og høring af en læge. Kun ved fælles indsats kan du erobre frygt.