For at bevare skønheden i vores hud skal vores krop være i tilstrækkelige mængder til at modtage forskellige vegetabilske olier, fordi de har alle vitaminer til hudregenerering. Det mest nyttige er vitamin E.
Det kaldes ofte et vitamin af skønhed, det har egenskaben til at bremse aldringsprocessen, fornyelse af celler. Manglen på E-vitamin afspejles i udseendet: huden mister sin elasticitet, den bliver tør. E-vitamin har stor indvirkning på kvinders reproduktive sundhed, som også påvirker huden.
Egenskaberne af E-vitamin
Fordelene ved E-vitamin til huden er som følger:
- beskyttelse mod den aggressive virkning af ultraviolet og forurenet luft
- bidrager til produktionen af det kvindelige hormon østrogen, hvilket er et "skønhedshormon";
- fremskynder helbredelsen af sår på huden, aktiverer processen med celleregenerering;
- forhindrer udseendet af rynker, for dette anbefales E-vitamin at gnide ind i huden, blande med olie-base;
- lindrer huden af skrælning , giver den friskhed og blødhed;
- hjælper med at slippe af med acne, er vant til at slippe af og forhindre strækmærker .
Brugen af E-vitamin
Blanding af E-vitamin i flydende tilstand med basisolier er den mest hensigtsmæssige måde at bruge den på huden. Som basiske olier er kokosnødde, abrikos, jojobaolie, druefrø. De kan berige kosmetiske produkter, tilføje til cremer, shampoo.
En blanding af kokosnød eller ferskenolie med E-vitamin hjælper med at forbedre tilstanden af tør ansigtshud.
For at nære øjnens ømme hud anbefales det at gnide E-vitamin med olivenolie. Med en blanding smør huden forsigtigt og fjern resten med en serviet.
Du kan selvstændigt forberede en creme baseret på E-vitamin, der passer til både hænder og ansigter:
- Kamilleblomster (en stor ske) hældes med kogende vand (en halv kop).
- Efter en halv time, filtrer.
- To store skeer af denne infusion blandes med kamfer og ricinusolier (for hver enkelt), med ti dråber vitamin E og glycerin (en halvsked), hvilket er meget nyttigt for huden, fordi det bevarer fugt.
- Alle komponenter blandes, indtil der opnås en homogen masse.
Produkter med E-vitamin
Dette vitamin kan findes i mælk, æg, olier, og det findes næsten ikke i kødfoder. Kilderne omfatter friske grøntsager. Når frosset, reduceres E-vitaminindholdet med halvdelen, og med bevarelse forsvinder vitaminer helt. En lille mængde vitamin E kan findes i margarine, men aktiviteten er ret lille. Rig på vitamin nødder, frø, radise, spinat, agurker. Selvfølgelig omfatter disse produkter olier. Men når de opvarmes i en stegepande, danner de frie radikaler, som har en katastrofal virkning på vores celler.
Skal jeg tage vitamin E-tilskud?
Hvis din kost indeholder nødder, æg og olier, så vil kroppen ikke opleve mangel på dette vitamin. Derfor skal man tage vitaminer til huden i tabletter, først efter at have konsulteret en læge. Vitaminet selv er giftfri, og dets anvendelse med mad kan ikke forårsage overdosering. Ukorrekt indtagelse af stoffer kan dog medføre en stigning i niveauet af
E-vitamin er kontraindiceret i følgende tilfælde:
- før operationen, fordi vitaminet kan forværre blodkoagulationen
- mennesker med diabetes;
- med pyelonephirat, da det kan forstyrre nyrernes arbejde
- med et hjerteanfald, fordi det kan føre til trombose i karrene;
- patienter med cardiosklerose.