Er du klar til sommeren? Hvis ikke, anbefaler vi dig at abonnere på Instagram Elsa Pataki eller købe bogen "Maksimal aktivitet", hvor du kan blive bekendt med hendes system for at skabe en ideel figur på trods af tilstedeværelsen af 3 børn, 41 år og permanent beskæftigelse.
Kan du ringe til hendes sportolikom og fitness guru? Absolut, ja! I løbet af ugen har skuespillerinden to styrketræning, daglig yoga, thailandsk boksning, surfing og ... med fuld tillid føje til listen over bekymringer om de tre rastløse småbørn. Ifølge ægtefællen og den smukke Chris Hemsworth, som er 7 år yngre end hans kone, udholdenhed og styrke af Elsa Pataki, kan han endog misundes!
Tilføjelse, udvidelser Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Kærlighed til sport siden barndommen
Ifølge Elsa beundrede hun fra barndommen atleter og deres ønske om at forbedre kroppen og opnå succes i sport:
"Jeg elsker sport og jeg har været professionelt uddannet siden jeg var 15 år gammel. Atletiske kroppe giver mig respekt og glæde. Det vigtigste er, at dit kompleks er blevet kompileret kompetent under hensyntagen til individuelle egenskaber og uden særlige tilsætningsstoffer! "
Elsa ønsker ikke at sammenligne sine træning med professionelle og mener, at hun ikke har brug for det:
"Jeg har intet mål at gøre fitness på et professionelt niveau, jeg går langsomt og selvsikker til min standard for den ideelle krop."
Thai boksning og sparring med sin mand
Hvis det ikke var for Chris Hemsworths kærlighed til Thai boksning, kom Elsa aldrig til at mestre kampsport, men nu føler hun sig godt i sparring:
"Selvfølgelig har jeg en personlig træner, en gammel ven og en klassekammerat af min mand, men jeg kommer ofte ind i sparring med Chris. Udefra ser det ud som sjovt, som om jeg kæmper for ham. Vi har trods alt en stor forskel i vækst, næsten 40 centimeter! "
Sparring med sin mand
Daglig yoga og medbringe børn i skole
Elsa Pataki savner aldrig klasser i yoga, hendes sekvenser kan kun være oprigtigt misundelig:
"Yoga tillader ikke kun at træne kroppen og fysisk omdanne den, men det gør det også muligt at føle sine behov, for at rense fra daglige følelsesmæssige belastninger."
Daglig Yoga
Elsa accustoms børn til sport
For at finde tid til sig selv forsøger Elsa at tiltrække børn. Husk at den ældste datter blev født i 2012 og hendes to sønner i 2014. Selv under graviditeten holdt hun sig i form og stoppede ikke med at træne:
"Sport er en vigtig del af hele familiens liv. Tro mig, vi finder ofte grunde til at springe over træningen, men oftere end ikke er det elementært dovenskab. Jeg tager mine børn til gymnastiksalen, og de har en god tid der og finder sig selv en besættelse efter alder. Jeg kan lige så nemt træne ud på legepladsen, alle undskyldninger i mit hoved! Det er ikke nødvendigt at have håndvægte eller hoppe stænger, selv en klapvogn kan være en glimrende simulator til at styrke musklerne i pressen, ryggen, arme og ben! "
Tilføjelse, udvidelser Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Takket være den positive holdning og et smukt udseende motiverer Elsa tilhængerne rundt om i verden, og listen over hendes abonnenter vokser hurtigt!
Elsa Pataki i undertøjsreklamen
Korrekt ernæring
Hvad er i en sportsfamilies kost og er der nogen undtagelser? Hele familien følger adskilt mad, børn, fordi de har brug for styrke til fuld udvikling, mor for skønhed og sundhed, og det er vigtigt for familieens leder at se 100% for nemt at spille ubesejrede superhelte! Ak, det gør ikke uden fejl:
"Før eller senere bryder hver af os den vanlige kost og tillader noget meget skadeligt. Du kan ikke nægte dig selv sådanne svagheder, men det er vigtigt ikke at tillade sådanne forstyrrelser og straks tage dig i hånden. Det vigtigste mål i deres ønsker. Jeg vil have søde, spis et par stykker kage, spis ikke nødvendigvis et helt stykke og forkæle svaghederne. "
Hele familien overholder korrekt ernæring
Læs også- Scarlett Johansson viste forandringen af billede og kæreste på premiere af "Avengers"
- Elsa Pataki og Chris Hemsworth viste en lidenskab på stranden i Australien
- Fortsættelse følger: Ruslands indbyggere fortsætter med at møde tvillingerne af stjernerne!
Og hvad kan du finde i et køleskab i en stjernefamilie? En masse grøntsager, frugt, mælk, fisk, kød, på bordet ofte supper, en række salater, vitamin smoothies. Hvem forbereder? Som det viser sig, kører Chris Hemsworth ofte i køkkenet og ifølge ægtefællen gør han et fremragende arbejde!