Ofte i hast, især hvis vi bevæger os på høje hæle, drejer vi vores fødder. Dette kan ske som når man går ned ad trappen, søger en minibus, bevæger sig på en glat overflade og på et jævnt underlag - nogle "heldige" klarer at lægge dit ben hjemme, uden at hoppe op til kabinets øverste hylde. Så hvad skal man gøre med en dame, der har snoet et ben (i en ankel eller et knæ), og ekstremiteten har svulmet op og stærkt gør ondt? Lad os overveje, hvad der skal gøres i første gang efter at være skadet og hvordan man opfører sig, efter at benet er blevet genoprettet.
Har vendt et ben eller en fod, har hun ondt og har svulmet op hvad man skal gøre eller lave?
Sikkert, for ingen vil være nyheder om, at du med nogen skade har brug for at se en læge, kun han vil lave en diagnose og fortælle dig hvordan man behandler benet. Men hvad skal jeg gøre, hvis jeg har gemt mit ben ud af byen, og jeg skal stadig komme til nærmeste lægehjælp, hvad skal jeg gøre i første gang efter at have fået et sådant traume?
- Til at begynde med er du nødt til at roe ned, intet er forfærdeligt sket, i hvert fald hvad der skete, kun lægen vil kunne fortælle efter undersøgelsen og røntgen, og derfor bør du ikke panik forinden.
- Det næste skridt er at sidde og lægge din fod. Ikke altid en skrå ben fører til brud, forstuvning osv. Ofte vender foden, i det første øjeblik føler smerten, men efter et par minutters hviler går alt, og du kan fortsætte din rejse. Selvom i dette tilfælde i første omgang benet stadig er bedre at holde. Hvis dette ikke sker, skal du gå til næste punkt.
- Vi kalder en ambulance og lytter lydigt til hende og forsøger ikke at forstyrre hendes smertende ben. Hvis dette ikke er muligt, så forsøger vi at komme til huset (sporvognstationen) med taxa. I dette tilfælde er det nødvendigt at flytte så lidt som muligt, og vi forsøger ikke at stole på det skadede ben.
- Når du er kommet hjem, kan du forsøge at lette din tilstand lidt. For at lindre smerte, kan du vedhæfte et vådt håndklæde til ispakningen (med ethvert frosset produkt fra køleskabet). Hvis der er slid, bør de behandles med hydrogenperoxid, mangan, jod, ethvert desinfektionsmiddel. På skadespladsen skal benet forbindes, det er bedre at bruge et elastikbandage til dette formål, men den sædvanlige vil også gøre. Hvad angår indtagelse af analgetika, er det bedre at tage dem efter undersøgelse og efter anbefaling fra lægen. Hvis der er mistanke om brud, skal du påføre et dæk - til pribintovat på benplanken (stok) for at forhindre forskydning af knogler. Under ingen omstændigheder skal den skadede fod udsættes for en stærk indvirkning - for at prøve at bestemme, hvad der er beskadiget og på hvilket sted, fastgør fugen af sig selv mv. Dette initiativ vil kun forværre situationen.
- Efter undersøgelsen og diagnosen vil lægen ordinere behandlingstagerne, udføre fysioterapeutiske procedurer eller henvise til behandling på hospitalet, alt afhænger af alvorligheden af skaden. Hvis der ikke er brud, og du blev anbefalet at blive behandlet derhjemme, kan du gøre følgende procedurer. Nå reducere smerte og hævelse, bade med havsalt.
De skal gøres 2-3 gange om dagen, man skal udføres før sengetid, 10 minutter hver. Kursus 10 dage, vandtemperatur 36-37 ° C. Du kan også lave komprimerer efter kål fra kålblade, blade eller aloe.
Hvad skal man gøre efter opsving?
Når benet er genoprettet, skal det beskyttes - når strakte (revet) ledbånd vil gøre dit ben udsat for forskellige skader. Derfor er det bedst at forkorte vandreture på høje hæle. Og selvfølgelig skal ledbåndene styrkes. For eksempel udfør så simple øvelser som at gå skiftevis på tæerne, hæle, ydersiden og indre sider af foden. Sommervandringer på småsten og sand er også nyttige. Det er ikke dårligt om natten at lave en lys massage i det område, hvor der var skade.