Hvordan laver man en rygmassage?

Oftest udføres terapeutiske og afslapningsmassager på bagsiden (der er mange nerveender, effekten som giver mulighed for at opnå en tonic eller afslappende virkning) og kosmetisk på kroppens problemområder eller endda på hele overfladen. Lad os fokusere på de typer af massage, der er nemme at bruge uden at forlade husets vægge.

Hvordan man laver forskellige typer rygmassage derhjemme?

Afslappende rygmassage

For effektiviteten af ​​denne massage er det nødvendigt, ud over at observere teknikken, at anvende yderligere midler, som vil berolige nervesystemet: for eksempel at tilføje en æterisk (60 ml base 15 dråber ylang ylang, geranium eller patchouli) til den sædvanlige massageolie, og omfatter også dæmpet lys til skabe en beroligende atmosfære.

For at starte massage er det nødvendigt fra overfladisk strækning af ryggen af ​​palmer langs rygraden og derefter at gå videre til en plan en, der adskiller sig fra en overfladisk ved dybere virkning og er lavet af en kant på en palme på en diagonal (ryggen påvirkes ikke samtidig). Efter at vævene er opvarmet, kan du fortsætte med at gnide: koncentrere opmærksomheden på kravezonen og med fingerspidserne massere forsigtigt i de cirkulære bevægelser først den højre side i scapula området og derefter på venstre side. Derefter skal du på afstand på ca. 3 cm fra rygsøjlen med tommelfingrene trykke på musklerne. Hvert punkt aktiveres ved at trykke på, med en længde på 5 sekunder. Massagen slutter med en lille strejf over hele bagområdet.

Spotmassage af ryggen med osteochondrose i rygsøjlen (akupressur)

Denne massage bruges til rygsmerter og henviser til kurativet som følge af refleksvirkningen på de punkter, der er ansvarlige for visse organer og systemer. Under sessionen bruger mesteren atlaset af punkter for at finde på menneskekroppen dem, der under aktivering bidrager til genopretning. Denne massage sker hovedsagelig ved fingerspidserne, som aktiverer punkterne ved at gnide, strække eller trykke på bevægelser af forskellig styrke.

I osteochondrose er det nødvendigt at gennemføre 8-10 sessioner med aktiveringen af ​​sådanne punkter: den første er mellem 2 og 3 lændehvirveler, den anden på den første, den mest fremtrædende livmoderhvirvel (7) og den tredje - er repræsenteret af fire punkter placeret i længderetningen i en afstand af 0,5 cm i midten af ​​sacrummet.

Klassisk rygmassage

En sådan massage er rettet mod at fremskynde metaboliske processer og eliminere ødem. Det begynder med at strække og gnide ryggen med palmerne langs rygsøjlen, så fra den til højre og venstre side. Herefter beslaglægges den lange dorsale muskel af de store og de tre resterende fingre og rulles langs rygsøjlen. Derefter skal du gnide ribbenene af palmerne fra toppen til bunden og afslutte massage med pattende bevægelser.

Bagmassage til skoliose

Denne massage udføres for at styrke rygmusklerne, når to teknikker kombineres: strøg og ryster. Som enhver anden massage starter denne med glatte glidende bevægelser af palmerne, som så bliver mere intense. De første sessioner sigter mod at slappe af spændte muskler, og de efterfølgende er rettet mod at styrke dem.

Bagmassage "gouache"

Denne form for massage har gamle kinesiske rødder, hvor der anvendes en speciel scraper. Der er tre teknikker til gouache, herunder kraftige hurtige bevægelser, såvel som hurtige og langsomme med svagt tryk. Sessionen varer cirka 30 minutter, og effekten af ​​effekten er synlig med det samme i form af blødninger. Det menes, at kroppen på denne måde slippe af med toksiner, og jo mørkere pletterne efter proceduren er, desto bedre. Udseendet af huden på ryggen efter denne massage kan føre til tanken om, at det er meget smertefuldt, men det er ikke sådan: patienter føler næsten ikke noget enten under eller efter det.

Gouache er nyttig til at fremskynde metaboliske processer og fjerne toksiner (derfor inden for to dage efter det skal du drikke varmt vand).

Bagmassage: fordele og kontraindikationer

Sammenfattende kan man sige, at en rygmassage kan være et godt supplement til hovedforløbet af medicin, øvelser rettet mod at slippe af med patologi.

Personer, der lider af hjertesygdomme, allergier og højt blodtryk, anbefales ikke at bruge intensive teknikker, de kan forværre situationen. I dette tilfælde er det optimalt at bruge afslappende massage med langsomme bevægelser. Det skal også bemærkes, at massage accelererer blodcirkulationen, så de mennesker, der har friske sår og kvinder under menstruation, bør være uønskede for ikke at forårsage blødning.