Positionen af den menneskelige krop reguleres ubevidst, dette sker på niveauet af reflekser. Den sædvanlige lodrette kropsholdning kaldes kropsstilling, dens hovedfunktion er den korrekte fordeling af belastningen på muskuloskeletalsystemet, hvilket sikrer balancen i musklerne. En god korrektion forhindrer desuden udviklingen af forskellige lidelser.
Formation af kropsholdning
For at opretholde kroppen i en lodret stilling, møder rygsøjlen og rygmusklerne. Menneskelig krop afhænger primært af arvelige faktorer og genetiske egenskaber, men dets dannelse kan påvirkes af ydre forhold. Forstærkning af muskelstrukturer sker i barndom, når barnet først trækker på håndtagene, lærer at sidde og stå.
Efterhånden som holdningen vokser, kan børn udsættes for handicap, så forældre bør nøje overvåge barnets leje og rette det (hvis det er nødvendigt) ved at:
- fysiske øvelser
- massage;
- iført specielle værktøjer;
- ortopædiske møbler, fodtøj.
Sådan kontrollerer du barnets kropsholdning?
Hver persons organism er individuel, men rygsøjlens struktur skal opfylde visse kriterier. Der er en nem måde at kontrollere barnets kropsholdning på dig selv, uden specielt udstyr. Derhjemme behøver du kun en flad væg uden skørt eller en direkte dørramme. Testning tager ca. 10-15 minutter.
God kropsholdning
Du kan evaluere barnets leje ved at bruge følgende metoder:
- Overvej et stående barn i ryggen. Smuk arbejdsstilling er præget af bladets symmetri, gluteal fold, taljebøjninger.
- Kig på barnet fra siden. Brystbenet skal være lidt forhøjet, og bækkenet og skinkerne trækkes lidt tilbage, benene er retret.
- Bed babyen om at bøje sig ned uden at bøje knæene for at sænke hænderne nedad. Barnet skal nå fingrene med fingrene på gulvet.
- Kontroller justeringen mod et niveau væg eller døråbning. Det rigtige barns kropsholdning er, når nakke, skinker og hæle er presset til overfladen. Denne situation bør ikke forårsage ubehag eller særlig indsats.
Forkert kropsholdning
Ved at udføre de ovenfor beskrevne tests er det muligt at pre-identificere tegn på krumning af rygsøjlen hos børn. Med en omhyggelig undersøgelse af barnet er de mærkbare selv visuelt. Krænkelse af kropsholdning hos børn er kendetegnet ved sådanne egenskaber:
- asymmetri af gluteal foldene, skulderbladene og taljen;
- Udtalt bøjninger af rygsøjlen, bøjes tydeligt synlig fra siden;
- barnet får ikke fingrene på gulvet i skråningen;
- det er ubehageligt eller smertefuldt for et lille barn at stå ved muren.
Årsager til kropsforstyrrelse
Der er medfødte og erhvervede faktorer, der fremkalder det pågældende problem. Den første gruppe indeholder følgende grunde:
- bindevævsdysplasi;
- intrauterin patologier af dannelse af rygsøjle
- fødselstrauma ;
- myotonisk syndrom;
- torticollis og andre sygdomme.
Erhvervet overtrædelse af kropsholdning hos børn opstår på baggrund af sådanne patologier som:
- Forkert fysisk udvikling i barndommen (tidlig plantning, forsøg på at undervise i gang);
- tuberkulose;
- flade fødder ;
- lav aktivitet (hypokinesi)
- osteohondropatija;
- dårlige sociale og hygiejniske forhold;
- ubelejligt uddannelsessted ("skolestilling");
- polio;
- engelsk syge;
- frakturer i rygsøjlen;
- valgus deformation af foden
- lemmer forkortelse
- visuelle og auditive patologier
- fedme;
- somatisk afslapning og andre.
Barnet stiver - hvad skal jeg gøre?
Forældre bør være opmærksomme på de mindste tegn på krumning af rygsøjlen. Dannelsen af korrekt kropsholdning forekommer hos børn i flere år. I en alder af 20 år er rygsøjlens bøjninger næsten umulige at korrigere med konservative metoder, så det er vigtigt at straks registrere dig hos en specialist for krænkelse af korrektionen.
Barnet stiver - til hvilken læge skal man gå?
Bestem graden og form af sygdommen i muskuloskelet systemet, ordinere den korrekte terapi, kun en kvalificeret lægebeholder. Først skal du finde ud af, hvilken læge helbreder rygsøjlen hos børn i nærmeste klinik. Eksperter med 3 profiler rådgiver om det beskrevne problem:
- vertebrologist;
- børns traumatolog
- fodterapeut.
Efter en grundig diagnose vil lægen ordinere et individuelt behandlingsforløb, der omfatter:
- tager medicin;
- iført specielle ortopædiske instrumenter (bælter, indlægssåler og andre);
- fysioterapi;
- gymnastik;
- massage;
- genudrustning af uddannelsesstedet
- brug af ortopædiske møbler til søvn.
Øvelser i krumning af rygsøjlen hos børn
Straightening af en kropsholdning forudsætter altid regelmæssig udførelse af speciel gymnastik. Det tager sigte på at styrke musklerne i ryggen, strække dem og forøge elasticiteten. Øvelser til kropsholdning til børn:
- Liggende på gulvet er det godt at strække.
- Tryk dine hæle mod hinanden, bøj knæene. På samme tid skal du sætte dine hænder fra hinanden og trække dine fødder op til dine skinker.
- Bøje dine ben i dit skød, træk dine hænder bag hovedet. Begge fødder satte på gulvet. Alternativt hæve dine rette ben, forsøger at røre knæet mod brystet.
- Accepter den tidligere hjemstilling. På samme tid skal du strakke dine lige ben.
- Sid på gulvet i en lotus stilling. Holde hænderne på skindene, slip forsigtigt og "ride" på den afrundede ryg.
- Lig ned, hænderne spredes fra hinanden. Benene, lidt bøjede på knæene, kastede fra den ene side til den anden.
- Crawl, trykke på maven på gulvet. Skub alternativt af venstre og højre fod.
- Udfør øvelsen "båd".
- At vride flere gange.
- Sid på gulvet med knæens støtte. Hænder - i taljen. Stig op og sæt dig ned og rør ved balgen til hæle.
- Stå på alle fire. Alternativt løft de lige arme og ben fra modsatte sider (venstre arm, højre ben og omvendt).
- Gør øvelsen "kitty".
- På gulvet med knæens støtte "falder" så til venstre, så til højre.
Massage med krumning i rygsøjlen hos børn
Denne behandlingsmetode er ordineret af en læge og udføres kun af en professionel. Manuel kropskontrol hjælper med at styrke musklerne, normalisere blodcirkulationen, reducere smerte syndrom og rette rygsøjlen. Det er vigtigt, at manipulationerne udføres korrekt, korte kurser, så det er bedre at straks henvende sig til en erfaren massør. Uafhængige forsøg på terapi vil fremkalde en yderligere krænkelse af kropsholdning hos børn. Forkerte manuelle effekter kan forværre patologien og føre til komplikationer.
Forebyggende vedligeholdelse af overtrædelser af en stilling
Hvis barnet stiger, er det altid en fejl hos voksne, der ikke fulgte med dannelsen af barnets korrigerende virkning fra en tidlig alder.
For at forebygge krumning af rygsøjlen og udviklingen af korrekt kropsholdning er det nødvendigt at følge enkle anbefalinger
- Giv barnet rationel ernæring og en daglig rutine.
- Tilbring tid med gåture og aktive spil.
- Undgå at sætte eller tabe babyer for tidligt.
- At udstyre skolestedet i overensstemmelse med alder og proportioner af barnets krop, erhverve et passende bord, en stol til kropsholdning.
- Pas på den gode belysning af steder, hvor barnet læser, skriver og tegner.
- Det er bekvemt at organisere et soveværelse, købe en ortopædisk madras.
- Kontinuerlig overvåge barnets kropsholdning, mildt minde ham om behovet for at rette sig, især hvis der er en krænkelse af kropsholdning i voksen børn.
- I tilfælde af detektering af krumning skal du straks kontakte en specialist.