Waking og sleeping er to fysiologiske tilstande af menneskelig aktivitet, der skyldes aktiviteten af visse hjernecentre, især hypothalamus og subthalamus, samt zoner på den blå plet og kernen i suturen placeret i den øverste del af hjernestammen. Begge disse perioder er cykliske i deres struktur og er underordnet menneskets daglige rytmer.
Rytmen af det indre ur
Mekanismerne til vågenhed og søvn undersøges stadig, og der er i det mindste flere teorier om, hvordan vores interne ur fungerer. At være i en tilstand af vågenhed, reagerer vi bevidst på enhver stimuli, der er fuldt bevidst om vores forbindelse med omverdenen. Vores hjerneaktivitet er i en aktiv fase, og næsten alle processer af vital aktivitet, der finder sted i vores krop, har til formål at absorbere og rationelt bruge energiressourcer udefra i form af vand og mad. Generelt er psykofysiologien af søvn og vækkelse forårsaget af reguleringen af forskellige systemiske strukturer i hjernen, hvilket især bidrager til akkumuleringen af de indsamlede oplysninger, når vi er i en aktivitetsstatus og mere detaljeret dets assimilering og distribution til hukommelsesafdelingerne under søvn.
Fem trin i søvn
Tilstanden for søvn er karakteriseret ved manglende aktivitet rettet mod omverdenen og betinget opdelt i fem faser, som hver varer ca. 90 minutter.
- De første to af disse er stadier af lys eller lavvandet søvn, hvor vejrtrækningen og hjertefrekvensen sænker, men i løbet af denne periode kan vi vågne selv fra den mindste berøring.
- Så kommer den tredje og fjerde fase af dyb søvn, hvor der er en endnu langsommere hjerterytme og en fuldstændig mangel på respons på ydre stimuli. Vågn op en person, der er i podiet med dyb søvn er meget vanskeligere.
- Den femte og sidste fase af søvn i medicin kaldes REM (Rapid Eye Movement - eller hurtig øjenbevægelse). På dette stadium af søvn bevæger øjnene sig under lukkede øjenlåg, og alt dette sker under påvirkning af drømme, som en person ser. Specialister inden for somnologi og neurologi hævder, at drømme er absolut alle, bare ikke alle mennesker husker dem.
I det øjeblik at falde i søvn, og også efter afslutningen af den dybe fase af søvn, går vi ind i den såkaldte grænsestatus mellem søvn og vågenhed. I denne periode er forbindelsen mellem bevidsthed og omgivelserne
Sove- og vævningsforstyrrelser kan være forårsaget af forskellige psykofysiologiske faktorer, som f.eks. En ujævn tidsplan for skiftarbejde, stress , ændring af tidsseler til flyrejser osv. Men årsagerne til den svigtende rytmeaktivitet - hvile kan også dækkes af visse sygdomme, især narkolepsi eller hypersomnia. Under alle omstændigheder er det tilrådeligt at konsultere en specialist med mere eller mindre udtrykte krænkelser af den cykliske tilstand af vågenhed og søvn.