Hvad synd at bekymre sig ikke har en "sluk" -knap.
1. Du er konstant bekymret.
Du føler dig aldrig rolig nok.
2. Din bekymring medfører reelt fysisk ubehag og smerte.
Angst, som enhver anden følelsesmæssig oplevelse, påvirker menneskekroppen negativt. Tyngde i brystet, spænding i skuldrene, smerter i maven, kløe og migræne - der er tydeligvis intet behageligt i denne tilstand.
3. I værste fald bliver angst til et panikanfald.
Og så kan du ikke nyde dit eget arbejde, slappe af med venner eller en fødselsdag, fordi en smertefuld af angst devaluerer eventuelle positive følelser.
4. Dit sind springer konstant et sted.
En million tanker kæmper i mit hoved lige nu.
Hvis din hjerne var en hest, ville han uden tvivl blive favorit i racerne.
5. Og du kritiserer altid dig selv.
Skal jeg have talt om det her? Sandsynligvis forkæler jeg alt?
6. Alvorligt er du bekymret for alt!
Bogstaveligt talt hver person, enhver følelse, kæledyr, almindelige arbejdsmomenter - du oplever nødvendigvis selv de mest ubetydelige ting.
7. Afbryd angst er umuligt.
Jeg forsøgte at stoppe med at tænke, men det hjælper ikke.
Og din hjerne er konstant i en tilstand af overbelastning.
8. Slap af med en god komedie ?? Nej, det virker ikke.
Desværre har din hjerne ikke planer om at blive distraheret af angst, mens du ser. Og i stedet for hvile og du vil bekymre dig for at du er dømt til at se film alene.
9. Vil du sove fredeligt? Men det er umuligt.
Du kan ikke engang håbe, for natten er den ideelle tid til angst og angst.
10. Chat med en gammel ven? Præcis nej.
Desværre vil din hjerne i øjeblikket fortelle dig alle de akavede ting, du gjorde for 10 år siden, og helt blokere din evne til at lave sammenhængende forslag.
11. Du er bekymret på grund af din egen angst.
Alt er potentielt irriterende, så du bruger hele dit liv i en tilstand med høj alarm og forsøger at beskytte dig selv fra alle angst. Desværre betyder det, at du bruger for meget tid til at bekymre dig om din angst.
12. Du ved ikke, hvordan du kan nyde det nuværende øjeblik.
Det er svært at sætte pris på livet, hvis du er konstant bekymret for fortiden eller fremtiden.
13. At træffe en beslutning er smertefuldt smertefuldt.
Hvordan vælger du den rigtige løsning? Det er umuligt!
14. Og selv når du har truffet en beslutning, begynder du straks at bekymre dig om dens rigtighed.
Stop med at panikere.
Jeg ved klart ikke nok til at beslutte rigtigt.
15. Du er bekymret for, at du nemt kan glemme noget, fordi der er så mange tanker i dit hoved, at de simpelthen taber.
Således bliver du tvunget til at kontrollere, om døren er låst og stryget er slukket.
16. Du er helt udtømt.
Fysisk, mentalt, følelsesmæssigt. Angst er en utroligt kedelig handling.
17. Du kan ikke stole på dit eget sind.
Er dette en kendsgerning eller en almindelig alarm? Det ser ud til at hjernen hele tiden forsøger at bedrage dig.
18. At indse, at du skal kæmpe med angst, er også nødt til at bekymre sig om det.
Åh, hej bekymring og nervøsitet - Jeg er med dig igen.
19. Venlige mennesker forsøger at hjælpe dig og gøre situationen endnu værre.
Ja, jeg ved, at du ikke bør bekymre dig. Men denne sætning, der lød mange gange, kan bringe en rolig person til håndtaget.
20. Mennesker med gode intentioner kan i høj grad forværre problemet.
Nej, jeg er ikke egoistisk, og jeg er sund, så tak for din bekymring, men jeg løser selv problemet.
21. Du er virkelig bekymret for at blive en tung byrde for dine kære.
Du selv kan næsten ikke stå dig selv, så hvordan kan andre tolerere dig? Af den måde, en stor ny grund til bekymring.
22. Din hoveddrøm er bare at stoppe med at bekymre dig.
Er der en switch til angstfunktionen?
23. Du ved, at der er noget, der kan hjælpe dig med at klare problemet. Men du føler dig ængstelig og forsøger at realisere denne beslutning.
Meditation? Min hjerne tænker for højt, jeg kan ikke blive distraheret fra denne baggrund. Fysisk træning? Alle ser på mig og fordømmer min fysiske form!
24. Og endelig giver utrolig lettelse en samtale med nogen om deres problemer, idet de ved, at de forstår dig.
Jeg elsker dig.
Og du er ikke alene.