Alt keder sig - hvad skal jeg gøre?

I hver persons liv er der en periode, hvor man siger til sig selv: "Alt er træt, jeg vil ikke have noget, jeg er træt af alt ...". Den daglige rutine forsinkes dybere, alting plager hurtigt, uanset om det er arbejde eller husholdningsarbejde, og måske endda socialt med andre. Dette kan være et midlertidigt fænomen, meget værre, hvis mottoet "alle er trætte, trætte" er et begyndende tegn på depression. Lad os overveje, hvad der er årsagen til dette fænomen, hvorfor alt er træt og hvad skal man gøre, når alt er kedeligt.

Hvis du er træt af arbejde ...

Hvis du om morgenen besøger en besættelse, er du træt af alt og arbejder også, så er det højst sandsynligt, at det hele handler om faglig aktivitet. Du kommer til kontoret og indser, at du er træt af alt rundt. Sædvanligvis en sådan stat hjemsøger os, når vi er for meget optjent og bare glemt hvad en ferie er. Eller hvis alle dine tanker, forretninger og tid bare virker, så vil det snart eller senere blive keder sig. Tænk, hvis alle på arbejde er trætte af hvad de skal gøre? Korrekt - at hvile!

Planlæg din fritid. Har du ikke ledig tid fra arbejde? Vælg derefter det! På nogen måde, selv på bekostning af arbejde, eller tage en ferie. Tilmeld dig afslappende behandlinger, yoga, massage, planlægge møder med venner, gå i film og shoppe, og forsøg at helt afbryde forbindelsen fra arbejdsprocessen. Efter nogen tid er du sikker på at savne travlhed med arbejdsdage, på dit skrivebord og på kontoret, selvfølgelig, forudsat at du værdsætter dit arbejde, og du er værdsat på det.

Hvis du ikke specifikt kan svare på spørgsmålet, hvad der er forkert i dit liv, hvis alt er simpelthen kedeligt, og du ikke kan finde en objektiv grund til dette, så vil nogle enkle, men effektive råd hjælpe dig.

1. Sæt ikke dig selv ned. Skift livsstil, gør hvad du altid har ønsket, men du af en eller anden grund ikke turde gøre det.
2. Giv en vej ud til det negative, som sidder inde i dig og undertrykker: engagere dig i et aktivt holdspil, skyde ved skydebanen, slå pæren, skrig i rigeligt på et forladt sted, lad det almindeligvis gå af damp.
3. Værdsat dig selv udefra. Hvis scoren er positiv, så er alt ikke så slemt, og du behøver bare hvile. Og hvis evalueringen er negativ, tænk på, hvad du kan forbedre dig selv. Forbedre dig selv, tilmelde dig kurser, få en anden videregående uddannelse, tabe sig, lære et sprog mv.
4. Ændre situationen, slappe af, gå på pension fra rutinen. Skift kommunikationscirkel, møde nye mennesker eller endda komme ud af samfundet.
5. Tilføj mere lys til hverdagen, oftest er det manglen på det, der forårsager sæsonbestemt milt. Gå til solarium og genopfyld kroppen med en bestand af vitamin D.

Anerkend depression

Hvis en person gentager sætningen "Jeg er træt af alt, hvad skal jeg gøre?" Eller når jeg bliver spurgt om mit helbred og trivsel, er jeg træt af alt i livet, det er en lejlighed til at tænke på sin psyko-følelsesmæssige tilstand. Tross alt er depression i dag ikke bare et fashionabelt indfald, men en alvorlig sygdom, som alle kan blive udsat for. Hvis der ikke var nogen traumatisk situation i en persons liv (sygdom, død, afsked osv.), og hans tilstand er ikke forårsaget af nogen objektiv grund, er det værd at overveje, om det er depression. Hvis en sådan følelsesmæssig lidelse forlænges i lang tid, skal de nødvendige foranstaltninger træffes.

Først og fremmest er det nødvendigt at lade patienten tale ud, oprette et tillidsfuldt forhold til ham, lytte og ikke protestere. Når en person deler sine problemer, vil han føle sig bedre, og derefter skal man forsøge at involvere ham i livsprocessen, møde med venner, et interessant tidsfordriv. For det andet er det nødvendigt at rette bestræbelser på at bevare fysisk sundhed - at dyrke sport, yoga, afslapning; normalisere mad, sove udelukke stimulanter - koffein, nikotin, alkohol. Hvis selvforvaltning af depression ikke er nok, skal du kontakte en specialist.