Knogler er forbundet med leddene, hvis stabile position er tilvejebragt af strenge fra bindevæv-ledbåndene. I anklen tjener de også at begrænse bevægelser til siderne.
På grund af fald, stød, skarpe sving og andre ugunstige forhold kan bindevævsstrukturer blive beskadiget. Stretching af ankelbindene er et ret almindeligt traume hos kvinder, da de har tendens til at bære ubehagelige sko med høje hæle.
Symptomer på ankelslangamentforstuvning
Faktisk er udtrykket "stretching" upassende i dette tilfælde. Bundler er uelastiske, og derfor er de straks revet i belastninger, der overstiger det tilladte niveau.
Ufuldstændig skade på tråde (tåre) er kendetegnet ved følgende egenskaber:
- begrænsning af mobiliteten af ankelen;
- hævelse af foden
- blå mærker og blå mærker på huden
- smertefulde fornemmelser, især hvis man går på foden
- nogle gange - lokal temperaturstigning
- rødmen af huden over området af tåre.
Med et fuldstændigt brud på ledbåndet observeres alle ovenstående symptomer, men de er mere intense. Et sådant traume kaldes en dislokation og ledsages af ustabiliteten af leddet.
Hvor lang tid helbreder ankelforstuingen?
Bindevævet genoprettes ret langsomt, selv lyse former for tårer kræver terapi i mindst 14 dage. For at finde ud af, hvor meget forstuvningen af ankelforstuvningen heler, er det kun muligt efter at have fastslået graden af skade. Denne periode varierer som regel fra 2 uger til 1,5 måneder. Den længste tid er heling af alvorlige tårer og komplette vævsbrud.
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg strækker mine ankelbindinger?
Sekvensen af handlinger umiddelbart efter skaden:
- Placer foden i lige vinkler til underbenet, påfør en pressende elastisk bandage eller tip foden. Hvis der kræves en stærk ruptur, kræves immobilisering med gipskalksten.
- Hver halve time anbringes en ispakke på det beskadigede område i 10-15 minutter.
- For at lindre smerte, tag ikke-steroide smertestillende midler - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid og andre.
- Stimulere udstrømningen af stillestående væske og blod, anvende Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- En anden måde at fjerne hævelsen på når du strækker leddene i anklen, er at udføre en særlig massage. Det kan gøres fra den 3. behandlingsdag.
- Brug lokale antiinflammatoriske lægemidler med opvarmningseffekt (48 timer efter skaden), for eksempel Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Læg ikke din fod, hvis det er muligt, hold det i forhøjet position hele tiden.
Også med stretching af ankelbindene er fysioterapi vist:
- anvendelser af paraffin;
- UHF;
- gidroforez;
- medicinske bade;
- ozocerite applikationer;
- vekslende magnetfelt;
- elektroforese .
Fra 2-4 dage, afhængigt af alvorligheden af skaden, er det nødvendigt at udføre enkle øvelser - rotation, bøjning og forlængelse af fødderne, vinkler med fingrene. Hvis sådanne klasser forårsager angreb af akut smerte, skal de udskydes.
Restaurering efter forstuvning af ankelbåndet
Rehabilitering af intergrown bindevævstrenger består i den gradvise tilbagevenden til leddene af styrke og stabilisering af leddet. For at gøre dette skal du udføre øvelser for at styrke dem - at blive "på dine tæer", træk objekter til dig selv på gulvet, bøje og ubøjelig tæerne.
Når minimumsbelastningen ikke forårsager ubehag, kan du gå i gang, ikke mere end 15 minutter i et langsomt eller mellemlangt tempo uden at rykke. I fremtiden anbefales det, at du moderat spiller mobile spil, cykler, svømmer.