Årligt, på trods af forebyggelsen af type 2-diabetes bliver mere end 6 millioner mennesker syge. Hvert år udfører patienter mere end 1 million amputationer for at stoppe skaderne på benene, hjertet, øjnene og nyrerne. Omkring 700 tusinde "diabetikere" bliver blinde, og yderligere 500 tusind mister deres nyrer og skifter til hæmodialyse. Hvert år forlader 4 millioner mennesker denne verden. En sygdom som diabetes, med mulighed for forebyggelse og behandling, dræber så mange som aids og hepatitis.
Forebyggelse af diabetes mellitus
Forebyggelse af type 2-diabetes, også kaldet ikke-insulinafhængig eller voksen diabetes, er den primære retning for diabetesforebyggelse, da næsten 90% af "diabetikere" er bærere af den anden type. Alvorlig og uhelbredelig sygdom, diabetes mellitus har flere områder for forebyggelse og behandling, hvilket også vil forbedre den generelle sundhed i din allerede begyndte diabetes.
Hvis du starter med årsagerne til sygdommen, som alder, højde, vægt, talje-til-hofteforhold, genetisk prædisponering, højt blodtryk og manglende fysisk aktivitet, er forebyggelsen af diabetes at udelukke nogle af de farlige faktorer i dit liv.
Metoder til forebyggelse
For det første bør diabetikere have en sund kost . Overholdelse af kost er ikke kun forebyggelse af diabetes hos kvinder, det er en metode til forebyggelse af sygdommens udvikling for både mænd og børn. Når alt kommer til alt, i en æra af et stort antal fastfood og andre hurtige og lavkvalitets madrestauranter begyndte folk at forbruge ubegrænset mængder animalsk fedt og fordøjelige kulhydrater. Forebyggelse af diabetes er ikke kun en begrænsning af kaloriernes indtagelse, det er næringen af en person i fare med det formål at reducere indtaget af let assimilerede kulhydrater. Forebyggende foranstaltninger, der sænker diabetes, skal tages med vilje. For eksempel vil den fuldstændige udelukkelse af animalske fedtstoffer ikke påvirke dit helbred positivt, du skal bare udskifte 50-70% af deres mængde med vegetabilske olier.
Bare en ny diæt er ikke i stand til at forhindre indtræden af diabetes. Forebyggelse af diabetes, selv hos ældre, skal ledsages af daglig fysisk aktivitet. Sørg for at finde en halv time om dagen til motion, aerobic, fitness osv.
Fysisk aktivitet i diabetes mellitus
Hvis timelastekraftbelastninger ikke bringer dig fornøjelse, kan du eksperimentere med:
- går i parken;
- lektioner i poolen;
- spille tennis
- cykler;
- Vandreture i butikken, cafe;
- aktive spil med deres børn;
- marcher til markedet, udstillinger og strande.
Den tredje måde at forebygge diabetes på er at holde balancen . Hver voksen er nedsænket i mange stressfulde situationer, når det bliver svært at opretholde en normal følelsesmæssig tilstand,
Dog kan alle sygdomme føre til lidelser i kroppens stofskifte, så du skal behandle alle sygdomme i tide og korrekt. Dette er den bedste forebyggelse af type 2 diabetes. Det vigtigste at huske på er, at hverken profylakse eller behandling kan udvælges uafhængigt uden at undersøge lægen og tage testene efter at have opdaget symptomerne på diabetes.