Den tredje gruppe blod fremkom som følge af migrationen og blandingen af et stort antal mennesker af forskellige løb. Befolkningen med denne blodgruppe er 21%. De er kendetegnet ved deres tålmodighed, fleksibilitet, høj stress-modstand. De har en stærk immunitet, et godt helbred, som bør være de virkelige nomader, der er vant til livet "på hjul".
Overholdelse af kosten for 3 blodgruppen er den nemmeste. Du kan spise kød (undtagen fjerkræ og svinekød), fermenterede mejeriprodukter (helst fedtfri), korn (boghvede, korn i meget begrænsede mængder), bælgfrugter, fisk, frugt og grøntsager (undtagen tomater og græskar). Drikk fortrinsvis urtete, usødet juice. Nogle gange kan du drikke sort te, øl, rødvin.
De, der ønsker at tabe sig på en kost til den tredje blodgruppe, bør udelukke fisk og skaldyr, svinekød, kylling og spil, sukker fra deres kost. Der skal lægges særlig vægt på produkter fra hvede, på grund af kroppens reaktion på hvedegluten, nedsættes metabolismen. Dette fører til et fald i resultatet af kosten.
For de 3 blodgrupper er meget nyttige urter og salater, æg. Det er tilrådeligt at tage magnesiumtilskud og lecithin. Diætet til gruppe 3-blod er velegnet til mennesker med både positiv og negativ Rh-faktor.