Den moderne industri tiltrækker os til raffinerede, raffinerede produkter: hvidt brød, konditori, hvid ris, havre - alt dette er slet ikke en sund mad, selv om den er til stede på hver bord. Behandlingen fjerner den vigtigste del - klid. De er en skal af korn og en særlig værdi - det er i denne del, at den fiber, der er nødvendig for kroppen, er skjult. Ernæring af en moderne person kan kaldes usundt, hvis kun fordi næsten ingen spiser med en hastighed på 30-35 gram fiber om dagen spises.
Klid: kaloriindhold og egenskaber
På trods af at kalorindholdet i hvedeklid er 165 enheder, kan det ikke siges at dette på en eller anden måde vil påvirke vægten (havreklid har et kalorieindhold på 246 enheder, men det er meget for et sådant produkt). Klid er et ikke-fordøjeligt element, der tjener til at rense hele mave-tarmkanalen og er simpelthen nødvendigt for problemer med tarmene. Efter indgivelse af tabletter, herunder antibiotika, er det ønskeligt at øge brugen af klid for hurtigt at genoprette tarmmikrofloraen.
Et andet ubestrideligt plus af klid - de sprer metabolisme og hjælper med at klare kiloerne hurtigt. Hertil kommer, at kroppen er aktivt ryddet af toksiner og toksiner, hvilket giver en generel helbredende virkning og hjælper endog dem, der lider af hududslæt.
For en moderne person er klid den mest hensigtsmæssige måde at få fiber på: Dette produkt behøver ikke at være forberedt, det er umiddelbart egnet til brug. Desuden sættes det perfekt og giver dig mulighed for at føle dig godt.
Kost: kefir og klid
Den enkleste og mest effektive kost, som kan vare på ubestemt tid, er et system, hvor du erstatter et aftensmad med et glas kefir med tilsætning af en ske klid. Du vil gradvist reducere vægten (ca. et kilo om ugen), mens du ikke føler dig sulten og ikke nægter dig selv noget. En omtrentlig menu med en sådan kost kan se sådan ud:
- Morgenmad : Havregryn, æble.
- Den anden morgenmad : Halve kopper af cottage cheese eller ostemasse ost.
- Frokost : En servering af enhver suppe med en skive brød.
- Snack : enhver frugt.
- Middag : Et glas kefir 1% fedtindhold med klid.
Denne kost på klid er meget mild, men effektiv, og er egnet til en række mennesker. Vigtigst er det, at det ikke gør dig sult.
Kefir kost med klid i 3 dage
Dette system vil hjælpe dem, der har brug for hurtig at tabe sig før en vigtig begivenhed. Dette resultat vises hurtigt, men vil ikke holde, hvis du vender tilbage til den sædvanlige livsstil. En sådan kost på havreklid er også effektiv som i hvede og enhver anden. Det vigtigste er, at de er rene klid uden sukkerarter, tilsætningsstoffer og farvestoffer.
På hver af disse tre dage får du 1,5 liter 1% kefir og mængden af klid, der svarer til 35 g fiber. Hver gang du føler sult, skal du blande lidt klid med et glas kefir og drikke. Du kan ikke spise noget andet. Ubegrænset kan du drikke vand.
Hvede klid: kost
Enhver diæt, der indeholder klid, overføres ganske enkelt. Vi tilbyder en langsigtet mulighed, som giver os mulighed for at normalisere spisevaner. Det er nødvendigt at overholde dette system i 14 dage. Kosten er enkel:
- Morgenmad : stegte æg + skål + te eller grød + frugt + te.
- Anden morgenmad : 1 spsk. en ske ske + 2-3 glas vand.
- Frokost : En servering suppe (enhver) + 1 stykke brød.
- Snack : 1 spsk. en ske ske + 2-3 glas vand.
- Middag : En del af fedtfattig kød / fjerkræ / fisk + grøntsagsgarnering (undtagen kartofler).
- Efter en time eller to efter middagen : 1 el. en ske ske + 2-3 glas vand.
En sådan kost hjælper ikke kun med at slippe af med overskydende vægt, men også for at forbedre trivsel. Hvis du har en sygdom i de indre organer, for eksempel gastritis, kan en diæt kontraindiceres til dig. Kontakt din læge.