Stribet kost er en vidunderlig metode, så du kan forme dig selv til dem, der har store problemer med viljestyrke. Dette er et af de få strømforsyningssystemer, der ikke begrænser kosten for meget. Der er flere variationer af denne kost, og vi overvejer nu de to mest populære.
Stribet kefir diæt
Hvis du er interesseret i kostvaner, har du sikkert hørt om et sådant koncept, som en losning kefir dag. I løbet af denne dag spiser du ikke noget, men drikker kun 1% kefir, hvilket gør det muligt for dig ikke at lide af sult og føler dig ganske godt. Dette er grundlaget for en stribet diæt - sandt, hvis normalt er sådanne effektive aflæsningsdage kun 1-2 gange om ugen, så i dette tilfælde vil de gå igennem dagen.
Således kan alle de ulige dage du spiser alt, hvad dit hjerte ønsker (selvfølgelig inden for rimelige grænser), men i lige tal - du arrangerer selv losning på kefir. Du kan spise på denne måde så længe du vil, det er harmløst for kroppen og vil hjælpe dig til langsomt men sikkert at tabe sig, mens næsten ingenting nægter.
Glem ikke, at den korrekte aflæsningsdag går ud fra, at du vil drikke om et glas kefir cirka hver 2-3 time (hvis du er sulten, kan du tilføje 1-2 skeer fiber eller høremelk købt på apoteket flere gange om dagen). Samtidig må man ikke glemme at du skal drikke vand - 6-8 briller er nok. For at drikke dem behøver du under alle omstændigheder ikke alt på én gang, men et halvt glas fra tid til anden - ellers vil kroppen være svært.
Stribet kefir diæt giver de mest fantastiske resultater: Hvis du ikke bliver for "ude" på dage, hvor alt er muligt, vil du miste ca. 2-3 kg i den første uge.
Den anden variant af den stribede diæt
Den anden variant af kosten antager en varighed på 10 dage. Fra denne tid tildeles 5 dage til kulhydrat ernæring, og de andre 5 dage for protein. Og disse dage vil skifte, hvilket berettiger navnet på kosten. Tabe sig på en sådan kost med streng adherence kan være op til 5 kg. Stribede diætresultater er mærkbare, og det er trods det faktum, at du ikke er nødt til at sulte dig selv. Så overvej menuen for disse to perioder.
Protein dag:
- Ved vågning: 1 glas varmt vand.
- Morgenmad - kogt æg, bladgrøn salat eller grønne grøntsager.
- Frokost: kogt kyllingebryst (200-300 gram).
- Snack: Et glas te uden sukker, lidt kyllingebryst (op til 150 g).
- Middag: kogt kyllingebryst (200-300 gram).
Til kogt kylling kan du tilføje en saladsalat, klædt med citronsaft, eddike eller en meget lille mængde olivenolie. Derudover er det ønskeligt for kyllingen at salt med en meget lille mængde salt og tilsæt krydderier, når de tilberedes.
Carbohydrat dag:
- Ved vågning: 1 glas varmt vand.
- Morgenmad: frisk grøntsagssalat.
- Frokost: stewed grøntsager (undtagen kartofler).
- Snack: enhver vegetabilsk skål.
- Supper: dampede grøntsager.
I løbet af dagen kan du snack ubegrænset snacks med rå grøntsager. Derudover er det vigtigt ikke at glemme, at du skal drikke 8 glas rent non-carbonated vand dagligt.
Grøntsager kan være nogen, men det er bedst at inkludere kål dagligt i en kost: med et minimum af kalorier, bærer dette vidunderlige produkt maksimalt nyttige egenskaber og fibre.
Den stribede kost har meget god feedback og resultater: Så uden stor indsats kan du perfekt bringe din figur i form på bare 10 dage. For at komme ud af denne diæt, såvel som fra enhver anden, bør gradvis: Bland først rationerne i disse to dage, og kun om et par dage kan du tilføje nye produkter.