Modeller af podier med perfekte proportioner er længe blevet en skønhedskonst for moderne piger. Selv nutritionists overbevisning om, at udøvelsen af ideelle former kan påvirke helbredet, må du ikke stoppe de unge kvindelige fans efter emnet deres kærlighed. Piger vil være ligesom dem og bruge deres metoder til at opnå harmoni.
Ernæringsmodeller til vægttab
Dem, der er interesseret i spørgsmålet om, hvordan modellerne tabe sig, bør være opmærksom på deres ernæring. Alle har sine egne hemmeligheder af harmoni, men nogle stjerner indrømmer offentligt at de slanger, kalder dem og giver råd med glæde. Ernæringsmodeller er ikke altid begrænset til strenge kostvaner, men altid den rigtige. Det betyder:
- Brug kun friske produkter - grøntsager, frugt, fisk, kød, mejeriprodukter og proteinfødevarer (fisk, æg, nødder).
- Hyppige måltider (men i små mængder).
- Rigelig drik - op til 3 liter. vand dagligt.
- Morgenmad er som den rigtige start på dagen.
Hvilke parametre skal modellen have?
Før vi svækker kroppen med kostvaner og forsøger at tilpasse sig et idols figur, skal vi finde ud af, hvilke ideelle parametre der findes for modellen. Fælles størrelser - brystets volumen, talje og hofter i centimeter - er 90-60-90. De giver pigerne mulighed for at se harmonisk på podiet. I CIS-landene kan du sikkert tilføje op til fem centimeter til disse parametre, og i Europa foretrækker mere subtile, små piger. Højden varierer fra 168 til 185 cm. Værdien er hver centimeter.
De mest effektive kostmodeller
Topmodellerne er tvunget til konstant at overvåge vægten og om nødvendigt sidde på den udtrykte diæt for at slippe af med et par ekstra kilo og centimeter. Før et vigtigt show praktiserer podiumstjerner intensive vægttabsforløb, hvor du kan smide op til fem kilo, udstyre kroppen med sport, endda opgive vand i 5-12 timer. Hvis du vil tabe, hvordan modellerne taber sig før showet, skal du begrænse dig selv på mange måder. Disse ekspres kostvaner er de mest effektive, selv om de har svært ved at opleve.
Kostmodeller af Victoria Secret
Modemodellen for modemodellerne i den kendte kvinders undertøjsfirma Victoria's Secret er i dag meget populær. Piger, reklame undertøj, kan prale af ideelle figurer. Protein kostmodeller Victoria Sikret før showet er bedømt til 13.? dage plus de næste 6 dage skal du spise de produkter, der kom ind i menuen for den foregående uge, varierende afhængigt af ønsker. Menu kost om dagen (overalt vi taler om grøn te):
Dag et:
- morgenmad: usødet te eller kaffe
- frokost: tomat, to kogte æg;
- middag: kogt kylling eller oksekød, spinat.
Dag to:
- Morgenmad: kaffe med toast.
- Frokost: tomat, kalvekød, grøntsagssalat.
- Middag: suppe uden kartofler.
Dag tre:
- Morgenmad: te / kaffe, toast.
- Frokost: Salat greens, kogt oksekød eller kylling.
- Middag: Salat, 2 æg, 2 skiver skinke.
Dag fire:
- Morgenmad: te / kaffe, toast.
- Frokost: æg, gulerod, 3 skiver hård ost.
- Middag: Frugtsalat med yoghurt.
Dag fem:
- Morgenmad: te, revet gulerødder (krydret med citronsaft).
- Frokost: tomat, fisk.
- Middag: grøn salat, oksekød.
Dag seks:
- Morgenmad: kaffe med toast.
- Frokost: stegt kylling uden salat, salat.
- Middag: oksekød, salat.
Dag syv:
- Morgenmad: te.
- Frokost: oksekød, salat.
- Middag: frugt.
Diet top modeller i 3 dage
Der er meget strenge tre-dages kostvaner , hvis menu omfatter: hårdkogte æg (til morgenmad), grøntsag med kosthold (frokost og tidlig middag). Maden er fraktioneret hver 2-3 timer. 3-dages diæt af modeller kan være mere varieret, men begrænset i forbrugt kalorier (1000 pr. Dag) En mere human valgmulighed:
- Om morgenen bliver to kogte bløde kogte æg eller 50 gram fedtfattigt kød spist, brød (1 stykke) med en lille mængde smør, te (kan erstattes med varmt vand).
- Frokost er en te.
- Om eftermiddagen - 100 gram fisk eller fedtfattigt kød, 300 gram salat med vegetabilsk olie fra bælgfrugter, spinat, frugt uden stort sukkerindhold.
- Snack - te.
- Aften modtagelse - 300 gram grøntsager et stykke brød, te.
- Før du går i seng, te.
Kost i 7 dage
Hvis kosten er afbalanceret, blid, er den lettere tolereret af kroppen. Den bedste mulighed er at holde sig til en bestemt menu inden for en uge. En ret streng diæt i 7 dage består af et ringe sæt produkter:
- Om morgenen - en kop te eller kaffe med ingefær og 1 tsk. honning.
- Til frokost, 250-300 ml kylling bouillon med grønne eller et stykke ost (50 g) og tomat (også muligheder: 2 kogte æg og en halv grapefrugt, frugtsalat, 100 gram hytteost og to æbler).
- Aften modtagelse i denne kost er ikke forudsat. Hvis der ikke er nogen styrke til at udholde sult, kan den blive dæmpet af en varm kål bouillon.
Meget tålmodighed og styrke skal anvendes for at få en figur af mannequins. Føle skønheden fra omslaget ønsker alle, men før du leder efter oplysninger om, hvordan du taber, skal du selv bestemme dig - er du klar til at gøre sådanne offer. Diæt har forskellige sundhedsmæssige virkninger og kan føre til det modsatte resultat. Den mest korrekte tilgang til at tabe sig - at holde sig til den rigtige ernæring , fuldstændig opgive højt kalorieindhold og skadelige fødevarer, må ikke overvælde.