Kød kost vil blive nydt af alle kærester af kødprodukter, som er uafhængige af forbruget af sødt, fordi denne kost meget udelukker enkle kulhydrater. Hele kost er bygget på en øget mængde protein, hvorfor kroppen som den primære energikilde begynder at bruge ikke fødevaren, men de fede forekomster, der blev akkumuleret tidligere. Kostvanen er streng: Hvis du i det mindste en gang overtræder sine principper, kan du starte om igen.
Kød kost til vægttab
Dietten er designet i 10 dage, hvor du ikke må glemme at drikke mindst en 1,5 liter flaske vand hver dag og nøje overholde alle de foreslåede regler. Denne kost er ideel til efteråret, når der findes et bredt udvalg af grøntsager. De er nødvendige for at skabe den rette balance og ikke at plage kroppen med en mangel på fiber.
Det er mere korrekt at kalde denne kost kød og grøntsager, fordi kosten kun vil bestå af disse produkter. Så hvad kan du bruge?
- magert kød, fjerkræ: kogt eller bagt oksekød, kalvekød, kylling uden hud, kalkun;
- fisk med lavt fedtindhold, bagt i ovnen med citron, kogt fisk;
- friske grøntsager: tomater, kål, agurker, salat, grønne, løg, paprika;
- bagt eller kogt grøntsager: bulgarsk peber, aubergine, tomat, courgette, squash, broccoli, farvede og spiralkål;
- æg - kogt eller stegt med lidt olie;
- begrænset: kødprodukter (pølse, pølser osv.).
Jo mindre du spiser kødprodukter, jo større bliver effekten af at tabe sig: de har meget fedt, og vægttab skyldes begrænsningen af kulhydrater og fedtstoffer. I den strenge udgave af kosten er de fuldstændig forbudt. Hvis du stadig spiser dem, så prøv at gøre det om morgenen for at få tid til at bruge kalorier på en aktiv tid.
Kost til kødelskere indebærer et delt måltid - portioner skal være små, og du skal spise 4-6 gange om dagen. Den omtrentlige menu af køddiet for dagen vil se sådan ud:
- Morgenmad : Et par æg og en salat af friske grøntsager.
- Anden morgenmad : grøn te uden sukker, portioner af grøntsagssalat.
- Frokost : kogt oksekød / bagt kylling / shish kebab fra kalkun + grøntsagsgarnering.
- Snack : bagt med krydderier grøntsager (eller kogt i aerogrill).
- Middag : bagt oksekød / grillet kylling uden hud / bagt fisk + grøntsagsgarnering.
Kosten, herunder grøntsager og kød, tolereres godt af mennesker. Glem ikke at du ikke kan tilføje endnu et lille stykke brød! Hvis du kun bruger kogt kød, kan kosten give et større resultat.
På samme måde kan du arrangere en kost på kyllingekød: Det er bedst at kun bruge brysterne, som kan koges, bages i ærmet, steges på aerogrill. Tyrkiet kød til en kost er også egnet på den bedste måde.
Køddiæt: Liste over forbudte fødevarer
På trods af at absolut alle de tilladte produkter er registreret i den foregående menu, vil nogle mennesker stadig gerne fokusere på lister over forbudte retter. Så vil du forkæle hele kosten og reducere resultatet væsentligt, hvis du i løbet af en 10 dages køddiet tillader dig noget fra følgende liste:
- te eller kaffe med sukker, enhver sød drikke: saft, compotes, sodavand, kakao. Du kan kun have te uden sukker og vand;
- enhver korn, pasta;
- Alle slags melprodukter uden undtagelse (brød, kager, bagværk osv.);
- frugter;
- alkohol;
- kartofler, gulerødder og majs.
Det er bedst at fjerne disse produkter helt fra huset, så de ikke får øjnene. Faktisk vil du ikke føle meget sult alligevel.