Du har sikkert allerede hørt mere end en gang at det ofte er rigeligt og særligt sent middag og er årsagen til overvægt i mange piger. Kost uden aftensmad giver dig mulighed for helt at løse dette problem og få gode resultater!
Kost "minus middag"
Det antages, at "minusmiddagen" er en amerikansk kost . At overholde et sådant strømforsyningssystem kan være så længe du vil, indtil du kommer til det optimale for dine indikatorer. Det er ingen hemmelighed, at mere end 50% af de amerikanske beboere er overvægtige, og det er ikke underligt, at de har fundet en sådan måde at tabe sig! Mange modeller bruger lignende systemer.
Dietten er enkel: efter 17:00 hver dag spiser du ikke noget, bare drik. Og drik det bedste vand, grøn te eller kaffe uden sukker, fedmælkdrik (dette er maksimumet, og de kan kun drikke i tilfælde af ekstrem sult).
Virkningen du vil se først på dit ansigt - hævelse om morgenen vil forsvinde, opstigning bliver meget nemmere og mere behageligt. Mange problemer med maven og tarmene vil blive glemt efter dette.
Faktisk omdanner denne kost blot morgenmad, frokost og aftensmad. Indtil kl. 12.00 er det muligt at spise inden for rimelige grænser alt, hvad du vil, middag koster allerede hurtigere, og en eftermiddagsmad bliver det sidste måltid af mad om dagen.
Kost "minus middag": menuen
Overvej en eksemplarisk menu, som du kan bruge under en diæt for at opnå optimale resultater.
- Morgenmad : røræg, grøntsagssalat eller korn med frugt.
- Anden morgenmad : et par frugter eller en lys dessert (gelé, marshmallow).
- Frokost : en skål suppe, et stykke kornbrød eller kød / fjerkræ / fisk med grøntsagsgarniture.
- Eftermiddagsmadning : hytteost med tørret frugt / grøntsagssalat med kød.
Forsøg ikke eftermiddagsnaften, det skal være til stede hver dag. Det vigtigste - ikke blive båret af søde til den anden morgenmad, og at tabe sig vil gå hurtigt og nemt.