Hvordan man skal være, hvis man virkelig har brug for at tabe sig, og viljestyrken til at blive og ikke spise sød selv under en kortvarig kost er det ikke? Om hvorfor du ikke kan afstå fra søde i et par dage, vil du fortælle din blodprøve for glukose (et ukontrollabelt ønske om at spise sødt kan tale om diabetes), og i dag vil vi tale om en chokolade kost til vægttab, der vil hjælpe med at miste 3-5 kg uden afslag fra dine yndlingsprodukter - kaffe og chokolade.
regler
Den kaffe-chokolade kost, eller som det også kaldes, Alsou kost er designet til 5 dage. Hver dag har du lov til at spise 3-80 gram chokolade og ikke mere. Drik din "kost mad" efterfulgt af sort kaffe uden sukker, men med tilsætning af skummetmælk (valgfrit). Derefter må du ikke drikke mere end en kop kaffe, og som for enhver anden væske er det tilladt tidligst to timer efter at have spist. I menuen med chokolade koster vægttab ikke sukker eller salt. Det er forbudt at drikke sodavand, saft og andre drikkevarer, undtagen vand og grøn te.
Under denne diæt bør du ikke spise frugt eller grøntsager. I fem dage spiser du udelukkende chokolade. Måske en gang du bare drømte om det - der er chokolade og tabe sig, så denne diæt er som udførelsen af dine drømme, kun i form af et mareridt.
Princippet om drift
Hvis nogle kostvaner hævder at normalisere og fremskynde stofskiftet , forbedre funktionerne i mave-tarmkanalen, aktivere nyrerne og leveren, chokolade diætet ikke lover noget, kun vægttab.
Forløbsprocessen skyldes lavt kalorindhold i denne monodiet. Det drejer sig om 500-550 kalorier om dagen (dvs. for 100 g chokolade), er kalorieindholdet i hver enkelt chokolade på pakken. I dette tilfælde nedsætter chokolade følelsen af sult, og kaffe, som diuretikum, stimulerer fjernelsen af overskydende væske fra kroppen. For at forhindre dehydrering skal du forbruge så meget væske som muligt, men 2 timer efter at have spist.
Valg af chokolade
Kakaosmør indeholder nyttige antioxidanter, der blokerer forældelsen af celler. Da hvid chokolade faktisk ikke indeholder kakaosmør, men det kan prale med et højt sukkerindhold, kan det ikke opbygge en kost. Mælkchokolade anbefales heller ikke, og sort vil bare være rigtig. Vælg chokolade uden tilsætning af rosiner og nødder, og undgå sukkersubstitutter i sammensætningen.
Kontraindikationer
Kaffe-chokolade kost er kontraindiceret for alle dem, der lider af diabetes, såvel som hypertensive mennesker og mennesker med gastrointestinale sygdomme. Hypertension bør frygtes, først og fremmest tilstedeværelsen af kaffe i sammensætningen, og for mennesker med syge fordøjelsesorganer kan denne diæt forårsage betydelige problemer på grund af chokoladeegenskabet for at forårsage forstoppelse.
frakørsel
Det største problem er, hvordan man kommer ud af chokoladediet. I 5 dage er din krop blevet vant til en sådan livsstil, har ikke modtaget i tilstrækkelige mængder proteiner, fedtstoffer eller vitaminer. Kroppen var sulten, og metabolismen bremset betydeligt. Hvis efter den femte dag i kosten, tilfreds med resultatet, vil du begynde at spise som før, vil din vægt straks vende tilbage til stedet. Afgang fra chokolade kost skal ledsages af en moderat kost, rig på vitaminer (du kan drikke vitamin komplekser), og selvfølgelig fysisk anstrengelse. Kun i dette tilfælde vil du kunne gemme resultaterne.
Chokolade kost indeholder meget mere kontraindikationer og skadelige konsekvenser end gode. Vænnet til fem dage at spise kun chokolade og kaffe, vil det være meget svært for dig psykologisk og fysiologisk at aflevere hver dag uden en chokoladebar. Og hvis du kombinerer denne form for forbrug med normal ernæring, gives der overvægt og overskydende kalorier til dig.