Den velkendte russiske skuespiller, scriptwriter, direktør og producent Alexander Strizhenov til 40 år har meget fået sig. Vægten af den populære kunstner nåede 140 kg, og det var meget bekymret for sin smukke kone, skuespillerinden og tv-præsentanten Catherine Strizhenov.
Skuespilleren tog beslutningen om at gennemføre hurtigt nok og lykkedes hurtigt at slippe af med mere end 30 kg. Derefter tabte han ikke kun det opnåede resultat, som det ofte er tilfældet med hurtigt vægttab, men nåede en ny rekord - i sidste ende mistede Strizhenov 45 kg. Skuespilleren har ændret sig så meget, at hans venner og venner næppe genkendte ham. At se skuespilleren i et nyt billede, i en streng kjole i stedet for de sædvanlige brede sweater, begyndte alle at undre sig over, hvordan Alexander Strizhenov tabte sig?
Hvor tynd Strizhenov - to forsøg
Alexander gjorde det første forsøg på at tabe sig, idet han havde besluttet at anvende kardinale foranstaltninger, oplevede han en af de sultne metoder til at tabe sig. Fastgørende på mineralvand hjalp skuespilleren til at slippe af med 15 kg om tre uger, men denne metode kan ikke tilskrives en sund og diætetisk begrundet metode. Ulempen ved sultne kostvaner er sådanne faktorer som stress og chok i kroppen, som følge af, at vægten tabt under fasting vender hurtigt.
Den anden prøve Strizhenova var mere vellykket, effektiv, baseret på sund ernæring og øget fysisk anstrengelse. Denne tilgang til problemet med overskydende vægt berettiget og oversteg forventningerne - Alexander Strizhenov tabte vægt, så yngre, ændrede sit billede og store overaller til stilfulde fashionable kostumer.
Kost af Alexander Strizhenov
Ernæringsekspert anbefalede skuespilleren til at begynde at tabe sig fra aflæsningsdage, hvis formål var at reducere mængden af maven og størrelsen af dele af fødeindtaget. Den første fase af vægttab omfattede to faste dage om ugen - en på æbler, en på kefir. Denne tilgang tjente som et forberedende grundlag for en fuldstændig ændring i skuespillernes ration og kost.
Det næste skridt var at justere kosten og vælge den bedste diæt til Strizhenov. Først og fremmest forsvandt pølseprodukterne, fedtkød, slik, desserter, kulsyreholdige drikkevarer, bananer, druer fra skuespillernes kost. Strizhenov-diæten var baseret på det japanske system af slankende geisha, hvor man foretrak seafood og grøntsager.
Ud over at ændre kosten brugte Alexander Strizhenov flere tricks, der hjalp ham til at klare sig effektivt med overskydende vægt:
- En halv time før ethvert måltid drak skuespilleren et glas lidt opvarmet vand med citronsaft. Denne metode hjælper med at slippe af med overspisning og reducerer engangspartiet.
- En halv time efter hvert måltid spiste Strizhenov en grapefrugt . Denne tilgang gør det muligt for kroppen at forbrænde overskydende kalorier, da grapefrugt har en unik egenskab kaldet negativ kalorieindhold. Det vil sige, at behandlingen af denne frugt bliver brugt meget mere kalorier, end den kommer ind i kroppen.
- Den mest tilfredsstillende i kosten er morgenmad, om morgenen magert skinke, kogt æg, kalorier med lavt kalorieindhold, yoghurt, havregryn, kaffe er tilladt, i den foretrukne grøntsagsmenu - kogte eller bagt kartofler, ris, salater fra friske grøntsager foretrækkes.
- Alexander minimerede brugen af kulhydrater,
Efter 16.00 tog han udelukkende proteinprodukter. Dette aspekt skyldes bremsning af bugspytkirtlen om aftenen. Til middag spiste skuespilleren dampet, kogt magert kød (kyllingefilet, oksekød) eller fedtfattig fisk. - I løbet af dagen drak skuespilleren meget vand, hvilket reducerer appetitten betydeligt, du kan tilføje citron, appelsin, mynteblade, vanilje til vandet.
- Madlavning har også en hemmelighed - saltet er direkte i skålen, og ikke i madlavningsprocessen, og det er således muligt at reducere saltindtaget.
Ved hjælp af en sådan kost, aktivt engageret i svømning i poolen, satte Alexander Strizhenov sig hurtigt i orden, hvilket er meget tilfreds med hans fans.