Den intervertebrale brok er som en tandpine. Hvis smerten er opstået, vil den ikke passere sig selv.
Årsagen til herniation i lændehvirvelsøjlen er indtrængningen af kernen i den intervertebrale skive (ca. 5 mm!) I rygsøjlen. Dette fragment af den desintegrerende skive begynder at irritere nervefibrene og presser på renserne af rygmarven. Dette fører selvfølgelig til akut smerte.
behandling
Øvelser med herniated lumbal rygsøjlen er kun en del af behandlingen. Nogle læger foretrækker konservative metoder - motionsterapi med lændehvirvels brækkebrok, massage , manuel terapi, zoneterapi osv. Andre begynder med det samme at indføre innovative metoder - laseroperation.
Men alt dette er kun i de tidlige stadier. Med en kompliceret brok forventes patienten at have en klassisk operation for at fjerne den berørte skive og indsætte implantatet i rygsøjlen.
At udøve gymnastik som en profylakse af lændehvirvelsygens knus vil helt sikkert hjælpe dig med at undgå operationer til at fjerne diske.
øvelser
- IP - ligger på gulvet, ben og arme strækkes ud. Vi trækker vores sokker væk fra os selv, vi når toppen med vores hænder. Så trækker vi sokkerne på os selv, hænderne forbliver, vi strækker med hælene foran. Mentalt forestille sig, hvordan din ryg er strækket.
- Hænder til siden, knæene trukket til sig selv, på udånding knæ drejer til venstre, hoved til højre. Vi trækker vejret og vi slapper af så meget som muligt. Vi udfolder hovedet, ved udånding af knæene - til højre, hovedet - til venstre.
- Benene er bøjet på knæene, hænder langs bagagerummet, vi spreder vores ben - fødderne sammen strækker vi på gulvet med knæene, vi river bækkenet af gulvet, vi holder på sidens overflade af fødder, hænder og skulderblad. Vi klemmer balderne og strækker ryggen.
- Feet sammen knæ til brystet, indånder, ved udånding hoved løft til knæ. Vi lægger hovedet ned og sænker knæene.
- Fødder på skulderbredden, hænder langs bagagerummet, hæv ryggen, skinkerne strammes. Vi står på skuldrene.
- Knæ til brystet, vi presser med vores hænder, vi strakte vores hoved mod knæene, da vi udåndede.
- Vi lægger benene, hænderne langs kroppen, hæver ryggen og bækkenet og holder skuldrene op.
- Knæ til brystet, vi presser med vores hænder, vi strakte vores hoved mod knæene, da vi udåndede. Vi lægger hovedet, forsigtigt gynger, holder vores knæ med vores hænder.
- Vi løfter benene lodret, hænder under knæene, vi gør rides på bagsiden.
- Vi tænder vores knæ, bækkenet på hæle, strækker vore arme fremad.
- Vægten på hænderne, ved udånding, bærer vi vægten af kroppen fremad, strækker sig. Puste ved udånding vi trækker os tilbage til den stilling, der sidder på hæle.
- Vi kommer på alle fire, vi runder ryggen ved udånding, indånder, ved udånding nedad - vi bøjer, hovedet strækker sig opad.
- Stående på alle fire, ved indånding hæver vi højre ben og venstre arm. Vi sænker armen, trækker benet tilbage, så tryk det på panden - ånder ud. Vi lægger benet forsigtigt til højre med vores hænder, så vend tilbage til IP og gentag alt til den anden side.