Efter anden graviditet blev sangeren meget fed, og da den ældste søn spurgte, hvornår hans mor ville være den samme, besluttede Jasmine, at det var på tide at ændre noget. I dag ser hun godt ud, slipper af overskydende vægt og vender tilbage til sin tidligere form. Et stort antal kvinder er interesserede i, hvordan Jasmine har tabt sig, og om de vil hjælpe hendes hemmeligheder til at klare problemet med overskydende vægt. Sangeren prøvede mange forskellige måder, der gav forskellige resultater.
Hvordan faldt Jasmine efter fødslen?
Først brugte hun en bred vifte af kost og sport. Takket være Dukan kost, yoga og pilates lykkedes det at slippe af med 8 kg. Derefter stoppede vægten bare, og derefter bad Jasmine om hjælp fra en specialist.
Fitness coach udviklede et program, hvor der var både kompleks koreografi og styrketræning. Også i træning er der bestemt en aerob belastning og øvelser på hænderne, da denne del af kroppen ikke kunne lide Jasmine mest. For at undgå at blive vant til musklerne, ændrede klasserne regelmæssigt, hvilket gjorde det muligt at opnå gode resultater. Først sådan et kursus var sangeren meget hård, nu repræsenterer hun ikke sit liv uden sport.
Sangeren Jasmine tabte sig på grund af fysiske belastninger, da hun trænede 3 gange om ugen i mindst 2 timer. Hvis sangerinden af en eller anden grund savnede klassen, overførte hun den næste dag.
Ernæringsregler
Næste punkt er en hemmelighed, hvordan Jasmine har tabt sig - en kost. Ifølge hende er det ikke rigtigt, at der er en god ernæring for at opnå gode resultater. Parallelt med regelmæssig træning bad Jasmine om hjælp fra en ernæringsekspert, der fortalte flere hemmeligheder:
- Den første og vigtigste anbefaling - at spise en brøkdel, 6 gange om dagen. På grund af dette forsvinder følelsen af sult og metabolismen forbedres.
- Det er vigtigt at overvåge størrelsen af serveringen, den skal placeres i et glas.
- Du skal stoppe med at spise efter kl. 20, men hvis du virkelig vil have det, kan du få en snack.
- Kosten bør varieres for ikke at forstyrre metabolismen .
- Ernæringseksperten tillod morgenmad til at spise selv højt kalorieindhold, men ikke sødt og ikke mel.
- Hovedbetingelsen for vægttab er at overvåge mængden af kalorier, der spises.
Sangeren Jasmine tabte sig på grund af hendes beslutsomhed og ønske om at ændre sig. Selv på ferie tildelte sangeren tid til sport: hun svømmer, engageret i yoga og løber. Iagttagelse af alle reglerne returnerede Jasmine ikke kun til formularen, men faldt også et par ekstra kilo.