Mange mennesker elsker ferskner, og udsigten til at sidde på en sådan kost virker ikke skræmmende for dem. Dette er den rigtige tilgang: mad bør give dig glædelige følelser! Men med ferskner er ikke så simpelt. Denne vidunderlige duftende frugt er kendt for sin afføringsvirkning, hvilket betyder, at korte diæt vil have en meget kortvarig effekt.
Kan jeg tabe på ferskner?
Effekten, takket være hvilke ferskner giver et hurtigt vægttab - er frigivelsen af tarmen. Men som du ved, er det kun nødvendigt for dig at vende tilbage til din sædvanlige kost, da alle resultaterne af en kost fra ferskner vil fordampe.
Anvend en kortsigtet fersken kost er passende i de tilfælde, hvor du vil sætte i orden vægten umiddelbart efter virksomhedens eller helligdage. En anden mulighed er, hvis du ikke kan fæstne din kjole, og helligdage kommer, og du skal slippe af med et par ekstra pounds hurtigt. I disse tilfælde kan du få det ønskede resultat.
Bare forvent ikke at i 3 dage vil du tabe fersken i fedtvæv - nej, dit fedt vil forblive hos dig, kun overskydende væske og tarmindhold forsvinder, hvilket vil vise plumb på skalaerne.
På grund af den afførende virkning af ferskner anbefales det ikke at inddrage dem i en langsigtet kost eller spise konstant. Faktum er, at tarmene, der konstant stimuleres af sådanne ekstra midler, holder op med at arbejde naturligt, hvilket betyder, at regelmæssig langvarig brug af et stort antal ferskner kan føre til diarré først og derefter til efterfølgende forstoppelse. I alt er der brug for en foranstaltning, og selv i brugen af disse lækre bløde frugter.
Fersken Diet i 3 dage
For øjeblikkeligt at tabe sig, brug en let losset kost. Hver dag skal du drikke 3-4 glas skummet yoghurt og spise 3-5 ferskener. Derudover er det tilladt at forbruge vand ubegrænset. I løbet af disse få dage vil du være i stand til at slippe af med 2-3 kg overskydende vægt.
Forsøg at komme langsomt ud af kosten: Først tilsæt kun korn til morgenmad næste dag - suppe til frokost og så videre. Dette vil gøre det lettere for kroppen at tilpasse sig det nye regime.
Fersken kost til vægttab
Der er også en kost, der er designet i 1 uge, hvilket giver en afbalanceret kost og daglig forbrug af et lille antal ferskner. Du kan gentage det kun en gang om året. I dette tilfælde gentages to måltider fra dag til dag:
- hver dag til morgenmad skal du spise en fersken, drikke en kop te og få et par toasts med syltetøj;
- en snack er altid den samme - en fersken.
Overvej resten af diætmenuen i alle to uger.
Dag 1
- Frokost. Kylling dampet kylling, 2 kogte kartofler, 2 skiver lavt fedt skinke.
- Middag. Grøntsagssalat.
Dag 2
- Frokost. Et stykke vandmelon, en servering kalvekød med courgette.
- Middag. Fersken salat klædt med yoghurt.
Dag 3
- Frokost. Pasta, grøntsagssalat.
- Middag. Ørred, grøntsagssalat.
Dag 4
- Frokost. Salat, pasta.
- Middag. Fisk til et par, et stykke brød.
Dag 5
- Frokost. Ris, hakke, salat.
- Middag. Bønner kogt.
Dag 6
- Frokost. Grøntsagspasta og kotelet.
- Middag. Tomater, røræg.
Dag 7
- Frokost. Kogt fisk med kartofler, grøntsagssalat.
- Middag. Salat af tun, cottage cheese.
For at konsolidere resultaterne anbefales det at spise i en uge uden fede, søde melprodukter. Dette vil rette resultatet. Endnu bedre - bare gå til den rigtige mad efter en kost, i hvilket tilfælde resultaterne bliver bevaret og forbedret. Hvis du straks begynder at spise forkert, vil resultaterne af din indsats ikke vare længe.