På trods af alle diabetikernes advarsler forbliver kosten "3 dage - 3 kg" populær og efterspurgt. Men vær ikke for meget afhængig af et sådant vægttab: i så kort tid begynder kroppen ikke at nedbryde fede aflejringer, og alt du gør er tømt mave, tarm og fjern væsken fra kroppen. Vægten af dette vil falde, men det kommer straks tilbage, så snart du begynder at spise igen på den sædvanlige måde.
Har du brug for at tabe med 3 kg?
Hvis du vil kvalificere dig 3 kg, ikke på bekostning af væske og tarmindhold, men på grund af fedtindskud, skal du have 3-4 ugers god ernæring (uden sød, fed, stegt og blomstrende). I så fald vil resultatet være kvalitativt, og det bliver meget lettere at holde det.
Hurtigt tabe sig: minus 3 kg om 3 dage
Kosten "Læg vægt i 3 dage" er egnet til dem, der har brug for at sætte sig i orden før en vigtig dag - for eksempel at passe ind i din foretrukne kjole. Det indebærer streng overholdelse af en sådan kost:
1. Den første dag:
- morgenmad - en halv grapefrugt, en skål med en skefuld jordnøddesmør og te uden sukker;
- middag - salat af grønne og Peking kål, skål med tun, te;
- middag - en salat af gulerødder eller bønner , et stykke kogt oksekød, et æble.
2. anden dag:
- morgenmad - 1 hårdkogt æg, krakker, te;
- middag - en pakke med ost, en servering af salat fra blade, krakker, te;
- middag - 200g broccoli, halv kyllingebryst, en kop yoghurt.
3. Den tredje dag:
- morgenmad - et æble, et stykke ost med et stykke brød, te;
- middag - 1 krakker, hårdt kogt æg, Peking kål, te.
- middag - en del af gulerødder eller blomkål, 100 g cottage cheese, appelsin.
Det er vigtigt at drikke 8 glas vand om dagen - dette giver dig mulighed for at opretholde en normal sundhedstilstand og effektivt tabe sig. Hvis du forsømmer denne regel, vil stofskiftet falde. Et stykke citron kan tilsættes til vandet.