Havregryn vægttab kost

Ikke underligt, at vores forældre tvang os til at spise morgenmad for havregryngrød, og alt sammen fordi det indeholder mange nyttige stoffer. Men i dag er der ikke nødvendigvis kun grød, fordi producenter producerer kager, brød, müsli baseret på alle de samme havregryn. I betragtning af dette er havrekosten til vægttab blevet meget populær blandt den kvindelige befolkning.

Lad os se på fordelene ved havregryn:

1. Et godt produkt til rensning af toksiner og toksiner.
2. Ideelt produkt til normalisering af mavens arbejde og stofskifte.
3. Et lagerhus af vitaminer og sporstoffer indeholder denne liste: vitaminer i gruppe B, PP, E, magnesium, zink, fosfor, jern og natrium. Desuden indeholder flagerne aminosyrer, der er nyttige for kroppen.
4. Havregryn anbefales til brug i mavesår, gastritis og andre fordøjelsessygdomme.
5. Hjælper med at holde huden i perfekt stand, samt styrke immunsystemet.
6. Og vigtigst af alt kan du slippe af med ekstra pund.

En af de vigtigste betingelser, der skal opfyldes for at få gode resultater fra havre kost er at rense kroppen. Til dette kan du vælge hvilken som helst metode, der passer til dig, for eksempel aflæsning af dage på æbler eller kefir. Det er meget populært at bruge ris til at rense kroppen: for dette skal du suge hele natten lang 4 spiseskefulde. skeer ris i 1 liter vand. Om morgenen skal du lave grød, drikke den resulterende bouillon og derefter ikke spise noget i 5 timer. I de dage, hvor kroppen renses, må man ikke spise tung og ikke nyttig mad. Der er et stort antal kostvaner baseret på havregryn, lad os se på et par af dem.

Havregryn kost til ugen

Menuen er meget enkel - hele dagen skal du spise havregryngrød, som du kan variere med frugt, grøntsager og grønne. For at lave grød skal du tilsætte kogende vand til flagerne og damp det. Brug ikke sukker, salt og olie under madlavning. Havre kost kan også finde sted på mælk, det vil sige i stedet for vand kan du tilføje mælk til flager. Hvis du kan lide at drikke mad, skal du i dette tilfælde udskifte vandet med kefir. Selvom det ikke helt kan udelukkes fra den daglige kost, skal du drikke op til 2 liter. Og hvad angår portioner, så spis så meget som du vil, indtil du tilfredsstiller din sult. Havregryn kost i 7 dage vil hjælpe dig med at slippe af med 5 kg.

Rensning Kost

I denne version er det vigtigste ikke at tabe sig, men at rense kroppen. Rensning havre kost, den menu, som vi nu overvejer, vil hjælpe dig med at slippe af med mindst 3 kg. Og så drikke om morgenen en kop grøn te, men kun uden sukker. Derefter kan du efter 30 minutter spise grød ca. 250 g. Før frokost kan du spise frugt eller grøntsager, hvorfra du kan tilberede en salat. I løbet af frokosten anbefales det at lave lean kød eller dampet fisk. Efter et stykke tid skal du drikke lidt yoghurt eller spise æbler , og til middag igen - grød. Til frokost kan du spise proteiner. Det anbefales at helt fjerne sød og mel. Denne havregryn kost til vægttab er meget afbalanceret og vil ikke bringe dit helbred nogen skade. Du kan bruge denne diæt i ca. 30 dage.

Der er en anden grød, som bruges til vægttab - boghvede. Hvad er den bedste kost af havregryn eller boghvede, du beslutter, fordi de generelt er begge gode og giver positive resultater, alt afhænger af, hvad grød er mere acceptabel for dig.

konklusion

Havre kost til vægttab er egnet til alle mennesker, og det skal gentages fra tid til anden for at bevare din krop i perfekt stand. Introducer dig som regel til at læse din morgen med en tallerken havregryn, og du vil ikke mærke, hvor stor en dag vil passere for dig, hvad du vil have vidunderlig sundhed og trivsel.