Æbler til vægttab

Nyttige egenskaber af æbler

Æbler indeholder mange vitaminer, syrer og mikronæringsstoffer. Derfor anbefales det at bruge dem, hvis du vil slippe af med ekstra pund. Lad os finde ud af, hvor nyttige æbler er for at tabe sig:

1. I denne frugt er der pektin, som fjerner overskydende væske og toksiner fra menneskekroppen.
2. Det er bedst at vælge grønne æbler for vægttab, da de hovedsageligt er sure, hvilket betyder at de har mindre sukker og flere syrer.
3. Fiber , som er i æbler, er nyttig til forbedring af fordøjelsen.
4. Spis disse frugter nødvendigvis med en skræl og bedst af alt, hvis du gnider dem på et rivejern.
5. Æbler bidrager ikke kun til at tabe sig, men også til at forbedre det generelle velfærd.

Der er flere muligheder for en sådan kost, men det er bedst at starte med en nemmere, så kroppen kan vænne sig til det. Arranger dig selv såkaldte aflæsningsdage på æbler. Prøv at spise omkring 1,5 kg om dagen.

Først skal du bestemme, hvilke æbler der er bedre til at tabe sig. Hvis du ikke kan spise kun friske grønne æbler i lang tid, kan du tilberede dem. Ideel mulighed er bagt æbler til vægttab. Denne skål vil ideelt nok erstatte så yndlings desserter, som i æbler for dyrkning af tynde, bages i ovnen, kan du tilføje lidt honning. I dette tilfælde er der ingen skadelige fedtstoffer og få kalorier.

Eksempler på æble kost

Valg nr. 1 . Du kan spise så mange æbler om dagen som du vil. Kun der er en tilstand - drik rigeligt med vand.

Valg nr. 2 . Spis friske eller bagt æbler, men ikke mere end 1,5 kg. I denne mulighed er det overhovedet forbudt at drikke.

Alternativ nummer 3 . Ud over æbler kan du forbruge kefir . 6 gange om dagen, spis 1 æble + 1 kop kefir. Denne mulighed bruges af gravide kvinder.

Det anbefales ikke at spise æbler for vægttab, hvis du har gastritis eller øget surhedsgrad.