Denne hudsygdom er ofte vanskelig at behandle, og det tager lang tid at slippe af med det, men eksperter siger, at skiftende kost kan opnå succes meget hurtigere. Alt, hvad der skal gøres, er at observere en særlig diæt anbefalet til acne.
Kost med acne på ansigtet
Den første ting at huske er et par grundlæggende regler, som du ikke bør bryde, hvis du vil slippe af med denne hudsygdom:
- Det anbefales at reducere kaffekonsumtionen til 2 kopper om dagen.
- Du kan ikke spise røget produkter og forskellige konserves.
- Det er nødvendigt helt at opgive mayonnaise og pølser.
De angivne produkter forårsager forværringen af epidermis, som regel følger konsekvenserne af overtrædelsen (forekomsten af mere acne, betændelse på huden) vil være synlig om 1-2 dage.
Lad os nu se på de grundlæggende principper i kosten mod acne, der er kun to, så du kan nemt huske disse regler. Så den første regel er, at al mad skal tilberedes til et par, og det er også tilladt at spise kogte retter. Det andet princip er også meget enkelt, mindst 50% af menuen skal laves af friske grøntsager. Baseret på disse regler, lad os lave en omtrentlig kost menu til acne i en dag.
Måltid for en dag
- Morgenmaden kan bestå af kogt i et stejl æg, et glas løs te, du kan med mælk, portioner (100-150 g) frisk
cottage cheese med honning og en håndfuld af enhver bær eller frugt. - Til frokost kan du spise kylling bouillon med nudler, grøntsagssalat , fisk eller dampet kød, drik et glas compote fra tørrede frugter eller ikke sød te.
- Middag består af grøntsagssalat, portioner (100-150 g) kogt kød eller fisk, som sideskål, kan du servere boghvede, ris eller kogte kartofler, compote eller te.
- Før du går i seng, skal du drikke et glas frisk kefir med fedtindhold, hvilket vil medvirke til at forbedre fordøjelsen og reducere risikoen for betændelse på huden.