Diætet "Lesenka" giver super voksende, fordi du i løbet af kort tid kan slippe af med flere kilo. Specifik betydning er vanskelig at nævne, fordi det hele afhænger af den oprindelige figur på skalaen.
Kost "Lesenka" i 12 dage
Navnet på denne metode til at tabe sig skyldes, at for at opnå det ønskede resultat er det nødvendigt at gå igennem flere faser. Den klassiske version af kosten er designet i 5 dage, men du kan forlænge den op til 12 dage. I dette tilfælde er det nødvendigt at gentage fem-dages kursus, og de resterende to dage er nødvendige for gradvist at vende tilbage til normal kost.
Den detaljerede menu af diætet "Lesenka":
- Den første dag vil være svært, fordi du kun kan spise 1 kg modne æbler. Derudover skal du drikke 2 liter vand med aktivt kul. Denne fase kaldes "rensning".
- Den anden dags menu består af proteinprodukter, som gør det muligt at genoprette det normale forløb af processer i kroppen. Du har råd til 0,5 kg lavtfedt cottage cheese, 1 liter kefir og 2 liter vand.
- På denne dag forberede dig selv en kompote af tørrede frugter i mængden af 1,5 liter, og du kan endda få et par skeer honning og 2 liter vand. Denne fase af miraklet af diætet "Lesenka" er nødvendigt for at udfylde energibalancen.
- På den fjerde dag, som også kaldes "byggegrunden", kan du spise en kogt fuglfilet og drikke 2 liter vand.
- På denne dag kan menuen laves af frugt og grøntsager, men udelukker bare bananer og ananas. Det femte trin er designet til at starte fedtforbrændingsprocesser. Glem ikke vandet, hvis størrelse ikke er reduceret.
Som det allerede var sagt, at diætmenuen "Lesenka" i 12 dage er den samme, skal du bare gentage kurset først. Der er også flere anbefalinger til opnåelse af resultatet. For det første kan du ikke krænke regimet og give dig selv nogle af de forbudte produkter, da du først skal starte et vægttab. For det andet skal du spise små portioner med jævne mellemrum. For det tredje anbefales det at tage et ekstra vitaminkompleks.