En af de populære og effektive måder at tabe sig på er kronbladets kost. Navnet kommer fra, at du skal lave en blomst med et bestemt antal kronblade, afhængigt af varigheden af kosten. Hver dag om aftenen vil du rive kronbladet, og det vil betyde, at du har taget et skridt hen imod at tabe sig.
Grundlæggende diætforhold
- Den består af flere mono-kostvaner, som har en vis regelmæssighed.
- I intet tilfælde kan det ikke på nogen måde krænke diætmenuen.
- På hvert kronblad af den blomst, du laver, skal du skrive navnet på den monodiet, du vil bruge.
- Det er nødvendigt at udelukke fra kost, søde, mel og chokolade.
- Pas på kvaliteten af produkterne.
- Produkter tygges forsigtigt, således at kroppen bliver tilfreds hurtigere.
- Mellem måltiderne skal du drikke rigeligt med renset vand.
- Dele skal være af mellemstørrelse.
- Snacks bør helt udelukkes.
- Princippet om diæt er vekslen af protein og kulhydratdage.
I starten var der en diæt på 5 kronblade, men den mest populære mulighed er designet til 6 dage.
Svensk kost 6 kronblade
- Dag nummer 1 er fisk. En hel dag spiser enhver fisk, som du kan stuge, lave mad eller bage. Du kan også forberede fisk bouillon. I alt: 500 g produkt.
- Dag nr. 2 - grøntsag. Spis friske, kogte eller bagt grøntsager . Det er tilladt at lave mad fra grøntsager. I alt: 1,5 kg.
- Dag nummer 3 - kylling. En hel dag spiser kylling, men uden hud er bouillon også tilladt. I alt kan du: 500 g.
- Dag nr. 4 - korn. Enhver grød og kvass er tilladt. I alt: 200 g tør produkt.
- Dag nummer 5 - ostemasse. Spis fedtfattig hytteost og drik mælk. I alt: 500 g.
- Dag nummer 6 - frugt.
Du kan spise frisk eller bagt frugt, og også tilberede juice. I alt: 1,5 kg.
Flere muligheder
For nylig blev disse dage tilføjet en mere - losning. En sådan diæt på 7 kronblade har samme beskrivelse plus 1 dag. Efter de ovennævnte kostedage er det nødvendigt at tilbringe en dag med losning, det vil sige hele dagen, det er nødvendigt at drikke kun kefir, ca. 1 liter om dagen. Således kan du konsolidere resultatet. Hvis du ønsker det, kan du gøre det til en diæt på 8 kronblade, det vil sige før du begynder at tilføje en ekstra dag til at forberede din krop til hurtigt vægttab.
Kontraindikationer omfatter alvorlige problemer og sygdomme i fordøjelsessystemet.