Nu er der et stort antal fødevaresystemer, der udelukker simple kulhydrater, som det er muligt at opnå hurtigt vægttab. Systemet med "nej kulhydrater" tilbyder en ret simpel kost: Du kan spise når som helst, i hvilken som helst mængde og orden, men kun de tilladte produkter.
Skaden af simple kulhydrater og grundlaget for en kost
Udviklerne af systemet er sikre: Når vi spiser og proteiner, fedtstoffer og kulhydrater - kulhydrater er opdelt, men de spiste fedtstoffer udskydes. Når man nægter kulhydrater, er kroppen tvunget til at kigge efter en anden energikilde - og begynder at nedbryde gamle lagre, det vil sige fedtceller, der allerede har deponeret på kroppen.
På grund af dette giver en sådan usædvanlig turbo diæt uden kulhydrater dig mulighed for at spise for eksempel gryderet, pølser, pølser, smør, fløde, pølser og endda mayonnaise.
Men listen over begrænsede produkter omfatter: cottage cheese, tomater og agurker, kål, bønner, courgetter, aubergine og endda broccoli. Produkter fra denne liste afhænger lidt, ikke mere end 500 g pr. Dag.
Funktioner af en diæt med begrænsning af kulhydrater
Vælg din menu kan være i overensstemmelse med deres smag. Til morgenmad kan du spise en æggekage, stegt pølse med agurk eller et par pølser i salatblade. Til frokost - enhver kødfyldt suppe med en lille mængde grøntsager (men uden kartofler). Til aftensmad skal du sætte kød med en sideskål - og kødet skal være mere end grøntsager.
Det vigtigste plus er, at du ikke behøver at tælle noget. Spis så meget som du vil have. Det eneste, kosten tilbyder, er en liste over navne.
Forbud mod en kost, der udelukker kulhydrater
Det er meget vigtigt aldrig under ingen omstændigheder at spise noget fra listen over forbud, ellers vil du helt ødelægge hele arbejdet og dig
- bliver nødt til at begynde igen, skaber systemets systemansvarlige. Så listen over forbudte retter:
- ingen korn (ingen havregryn, ingen ris, ingen boghvede, osv.);
- Intet brød - Intet brød, Intet brød, Ingen kager;
- ikke sødt (i alle slags!);
- ingen frugt overhovedet (aldrig!);
- ingen juice og søde drikkevarer (cola og pepsi lys tilladt);
- forbudte majs, kartofler, bønner, ærter og løg og gulerødder kan tilføjes lidt efter lidt til suppen.
Således garnishes, slik, frugter og alt mel er udelukket. Samtidig tillader systemets skabere brugen af en erstatning, tørvin, samt alle stærke alkoholholdige drikkevarer.
Tilladte kostprodukter med undtagelse af kulhydrater
Men en temmelig imponerende liste over produkter, der helt sikkert er let at konsolere enhver gourmet, må forbruges. Så altid, overalt og i enhver mængde kan du bruge sådanne produkter:
- kød, svinefedt, fjerkræ, fisk, skaldyr og slagteaffald i enhver form, herunder stegt
- alle slags pølser og pølser;
- enhver ost, smør og fedtfløde
- salt, krydderier, vinegarer, hvidløg, gelatine;
- svampe;
- æg;
- mayonnaise (højst 3 g kulhydrater pr. 100 g);
- sukker erstatning (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - enhver på aspartam, saccharin, cyclamat, erythritol. Strengt ikke på sorbitol og fructose!).
Listen over fødevarer, der kan spises til en grænse på 500 gram om dagen, omfatter alle ikke-stivelsesholdige grøntsager og grønne, syltede, citron og tranebær.
Lejlighedsvis har du råd til kage , rømme, tomater, radise, avocado, courgetter, oliven, ingefær.
Kritik af kosten "ingen kulhydrater"
Ved første øjekast ser systemet ud til at være fristende. Imidlertid kan sådanne mængder af fedtstoffer og proteiner i fravær af kulhydrater forårsage alvorlig skade på leveren, nyrerne og bugspytkirtlen og forårsage udviklingen af forskellige sygdomme fra pancreatitis til andre. Ved at frata kroppen af fiber, vil du øge byrden på tarmene, hvilket fremkalder frustration fra diarré til forstoppelse og dårlig ånde.
Brug denne kost kan strengt følge anbefalingerne fra din læge, ellers kan det forårsage alvorlig skade på kroppen, især hvis du vil begrænse grøntsagerne for meget.