En ordentlig kost er ikke en kost i ordets sædvanlige forstand, men et system af ordentlig ernæring, som er egnet til en konstant kost, da den ikke forårsager skade på kroppen. Tværtimod er det meget nyttigt og vil hjælpe dig med at forbedre dit helbred og fjerne ekstra pounds på den mest naturlige måde. Dens største fordel - med denne teknik vil kilo ikke vende tilbage!
Hvordan tabe sig en pige?
Hvis du lige er begyndt at kigge efter en måde at tabe sig på, ved du: Alle kostvaner som "minus 10 kg om 7 dage" fører til det faktum, at du bryder stofskiftet og øjeblikkeligt går i vægt endnu mere aktivt end før det. Fra en sådan ide er det værd at give op med det samme.
Dernæst begynder pigerne at søge efter mirakelpiller: men her er problemet. De fleste af de retsmidler, der var populære for en tid siden, er nu forbudt, fordi de førte til irreversibel inhibering af de interne organers funktioner og undertiden til psykiske lidelser.
Derudover forstår du dybt ned, at kiks, chips, slik, sodavand, fastfood - alt dette er årsagen til dine problemer. Ved at nægte at gøre dette kan du tabe en gang for alle. Det er derfor, at den rigtige kost er et system af ordentlig ernæring. Af den måde kan det være meget varieret og velsmagende.
Kost af korrekt ernæring for at tabe sig
Hvis du er interesseret i den rigtige diæt med et varigt resultat, ved du, at lægerne har udviklet det i lang tid. Afvise at have slagger kroppen og beskadige indre organer:
- fedtholdige fødevarer (pølser, pølser, fedtfattigt kød, konserves, alt kogte friterede og stegte);
- sød mad, herunder sukker (undtagen frugter, tørrede frugter, bitter chokolade, naturlige slik - pastiller, marshmallows, kandiserede frugter);
- floury mad (pelmeni, pasta, hvidt brød, wienerbrød - alt undtagen sort og kornbrød);
- enhver fastfood (fries, hamburgere, sodavand, pizza osv.).
Faktisk kan alt andet blive spist.
Overvej et eksempel menu:
- Morgenmad: enhver grød \ omelet \ æg + te.
- Den anden morgenmad: noget sødt fra den tilladte liste + te.
- Frokost: grøntsagssalat, enhver suppe, et stykke brød.
- Eftermiddagsmadning: ostemasse ost / frugt / et glas yoghurt / yoghurt .
- Middag: cottage cheese / boghvede med kød / kylling med grøntsager / svampestik / fisk med grøntsager.
Dette er den mest korrekte kost til vægttab, og det hjælper helt med at tabe en gang for alle. Du vil gerne være slank altid, ikke?