Foretrækker en diæt Maggi , du foretager et valg til fordel for langt, men ufarligt vægttab. Det handler trods alt om at tabe sig i 1-2 måneder! Det meget tabende system refererer til protein kost, hvilket betyder, at du ikke kun vil tabe sig, men også ikke lide af sultestrejke, som på vegetabilske mono kostvaner. Måske er den mest behagelige ting i Maggie's kost til vægttab netop fraværet af sultestrikes. Desuden er du endda tilladt at spise foreskrevne fødevarer i enhver mængde. I en så lang periode med vægttab ændrer du også dine gastronomiske præferencer.
Der er to muligheder - Maggies æg kost og en diæt med cottage cheese. Hvis du i nogle uger forstår at du ikke kan se ostemasse (eller æg) længere, skal du gå til den anden mulighed.
Vi vil overveje nuancer af ostemasse versionen af Maggi diæt.
Grundlæggende regler
Diet magicians vil kun være effektive, hvis du observerer de nuancer, som desværre taber sig for lidt opmærksomhed:
- Drik mindst 1,5 liter væske om dagen. Glem ikke at vi beskæftiger os med protein slankekure, som altid svækker nyrerne. Hjælp dig selv med at bringe proteinafbrydelsesprodukterne - for dette behøver du kun drikke mere vand.
- Må ikke sulte. Menuen er designet på en sådan måde, at sæt af forbrugte produkter stimulerer fedtforbrænding. Sultestrejken vil ikke kun føre til enden af processen med at tabe sig, men til nedsættelsen af stofskiftet.
- Øvelse - kalorie diæt giver dig mulighed for at øve dagligt.
- Med en Maggi diæt kan forstoppelse forekomme. Dette skyldes forandringen i kost, som kroppen forsøger at vænne sig til. For at forbedre tarmmotiliteten, tilføj flere grøntsager til din menu.
- Under kosten fik Maggi snacks. Det kan være salat blade, gulerødder, agurker, men de kan spises kun to timer efter det foreskrevne måltid.
menu
Menuen for ostemasse-versionen af Maggi-dietten adskiller sig fra ægget en efter en faktor - i stedet for æg er hovedproduktet cottage cheese. Dette igen bør overbevise dig om enkelheden ved at skifte en variant til en anden.
Morgenmad i de første to uger alene - frugt, 200 gram cottage cheese.
Frokoster (uger 1-2):
- 1 slags frugt;
- kogt kylling uden hud;
- kogt fisk;
- fedtfri cottageost, 1 skål, tomater;
- 2 hårdkogte æg, enhver grøntsag;
- hytteost og grøntsager;
- stegt kød, salat;
- kogt rejer, salat;
- kogt kød, tomater, 1 grapefrugt.
Middage (uger 1-2):
- frugtsalat;
- hytteost, frugt;
- fisk, salat, 1 orange;
- enhver kogt grøntsager;
- Kogt fisk, salat, 1 skål, 1 grapefrugt .
Menuen (uge 3), er produkterne opført på dagen, da hver dag næsten svarer til monodiet:
- kun frugt;
- Kun kogte grøntsager (uden kartofler) og salat;
- kun frugt, kogte grøntsager, salat;
- fisk og skaldyr, salat, kogte grøntsager;
- kogt kød, kogte grøntsager;
- kun frugt;
- kun frugt.
Menuen (uge 4) er produkterne i hver vare angivet pr. Dag:
- 400 g kylling eller magert kød, 3 tomater, 2 agurker, 1 dåse tunfisk, 1 toast;
- 200 g kogt kød, 2 tomater, 2 agurker, 1 toast;
- 400 g ost, kogte grøntsager, 2 friske tomater, 2 agurker, 1 toast;
- ½ kyllingekroppe, 3 tomater, 1 agurk, 1 toast;
- 2 hårde kogte æg, salat, frugt;
- kyllingefilet, 125 g kaseost, 2 agurker, 2 tomater, kefir, 1 toast, frugt;
- 400 g ost, 1 dåse tun, kogte grøntsager, salat af friske grøntsager, 1 skål.
Efter 4 uger skal du tage en pause. Så du lader kroppen forstå, at du ikke gør ham sult, og din metabolisme accelererer. Pause betyder ikke at spise de produkter, som du især savnede - ikke salt, ikke spis fedt, sødt, ikke naturligt. Så skal du gentage 1 og 4
Som enhver protein diæt gør Maggie ikke uden specifikke kontraindikationer:
- som vi allerede har nævnt, får nyrerne en særlig belastning i løbet af kosten - start ikke denne diæt, hvis du nogensinde har haft problemer med denne krop;
- leveren og alle organer i mave-tarmkanalen er også i fare, hvis de vides at være svækket af sygdomme;
- hjerte - "kerner" kan ikke sidde på nogen kost uden at konsultere en læge.