Mange af os har endnu ikke indset de unikke egenskaber, der er indeholdt i broccolikålen. Og der er ikke noget overraskende i dette - produktet er ikke det mest typiske for vores breddegrader, i modsætning til broccoliens relative - hvide kål. Vi vil ikke argumentere for, hvem af familien af cruciferous er mere egnet til vægttab. Bedre forsøge at beskrive hvilken fordel din krop vil bringe en kost på broccoli.
Fordele ved broccoli
Broccoli indeholder en enorm dosis vitaminer C og A - her overstiger det endda citrus. Derudover er denne slags kål rig på selen, zink, magnesium, calcium, mangan og kalium samt nogle vitaminer fra gruppe B.
Virkningen af broccoli:
- slankekure på en kost på kålbroccoli aktiverer fordøjelsen og renser tarmene på grund af det høje fiberindhold i produktet;
- Broccoli indeholder anticarcinogene stoffer, hvilket er særligt nyttigt, hvis du ryger, drikker alkohol eller lige har været behandlet med lægemidler, der ikke er blottet for bivirkninger;
- På grund af indholdet af folinsyre påvirker broccoli positivt det kvindelige reproduktionssystems arbejde.
- Broccoli er en af de bedste kræftforebyggelse.
menu
Broccoliet koster 10 dage. Hver dag undtagen broccoli, vil du spise bulgarske paprika, fisk, gulerødder, kylling, kalvekød, rugbrød, tomater, yoghurt og mælk.
Ti dage er 5 faser af 2 dage hver.
Trin 1:
- morgenmad - kogt broccoli, te;
- middag - kogt kylling med kylling bouillon og en del af broccoli;
- middag - kogt broccoli, te.
Trin 2:
- morgenmad - stuvet i olivenolie broccoli med paprika og hvidløg;
- middag - braised broccoli med tomater og løg;
- middag - stuvet broccoli med paprika og hvidløg.
Trin 3:
- morgenmad - broccoli salat, creme og kalvekød;
- middag - kogt broccoli;
- middag - kogt kalvekød.
Trin 4:
- morgenmad - kogt broccoli, 2 æg, te;
- middag - broccoli suppe;
- middag - 2 toasts af rugbrød, 1 tomat, kogt broccoli.
Trin 5:
- morgenmad - kogt broccoli og gulerødder ;
- middag - kogt broccoli og fisk;
- middag - kogt broccoli og 1 kartoffel i en uniform.