Resultaterne af Kreml-kost er bedøvelse, fordi mange mennesker klæber til det, taber fra 5 til 9 kg pr. Måned. For at opnå det bedste resultat og ikke skade sundheden er det nødvendigt at forberede retter i overensstemmelse med særlige opskrifter til Kreml-diætet, hvor mængden af kulhydrater er begrænset. Betingede enheder i denne kost er mængden af kulhydrater pr. 100 g produkt, idet tælling af dem ikke må overstige tærsklen på 40 cu, så taber vægten er uundgåelig.
Kreml-kosten - opskrifter af retter
Ophold til Kreml-kosten bør morgenmaden ikke være mere end 10 cu, frokost omkring 20 cu, og til frokost og middag er der maksimalt 8-9 cu. Tællede enheder til hver opskrift hjælper med at lave den rigtige menu med Kreml-kosten og opnå det ønskede resultat hurtigere.
Opskrift på suppe med rejer til Kreml kost
ingredienser:
- rejer skrællet - 200 g;
- store rejer - 3 stk;
- Forarbejdet ost - 1 stk.
- pære - 1 stk;
- gulerødder - 1 stykke;
- 2 fed hvidløg;
- vand - 700 ml;
- et lille salt.
forberedelse
Det er nødvendigt at rengøre løg, gulerødder og hvidløg og derefter skære dem med meget små firkanter. Vi opvarmer stegepanden, tilsæt lidt vegetabilsk olie og steg dem. Vi lægger gryden med saltet vand til at baske, når vandet koger er det nødvendigt at tilføje rejer og koge dem i 5 minutter. Yderligere ind i kogende vand med rejer, tilsæt de brændte ingredienser og kog i yderligere 5 minutter. Efter den angivne tid skal du slukke for gasen, og indholdet af panden skal afkøle til en temperatur, hvor det er muligt at piske væsken i kombinationen (60-70 grader). Kølt vand med rejer og stegt skal slibes i kombinationen ved maksimal hastighed. Den resulterende blanding skal koges igen. Ristet ost hældes i en kogende blanding og koges i 10 minutter under konstant omrøring. I suppen skal du tilføje et lille bordsalt.
Den tilberedte suppe er opdelt i 3 portioner, der hver indeholder 14 cu. Før servering tilføjes en kongekogt rejer og en kvist persille til parabolen.
Opskrift på grøntsagssalat med mushroom til Kreml kost
ingredienser:
- mushrooms - 300 g;
- olivenolie - 2 el. l.;
- kirsebærtomater - 200 g;
- agurk - 200 g;
- Bulgarsk peber - 2 stk;
- salt;
- sort peberpulver.
forberedelse
Svampe skiver og steges i en gryde, der hældes i det 1 spsk. l. olie. Agurker, tomater er skåret i kvadrater på 1 til 1 cm, og den bulgarske peber er tynde semirings. Bland de skivede grøntsager med svampe, sørg for at tilføje lidt salt og peber.
En portion salat i 150 g svarer til 6 cu. Du kan servere salat som et andet kursus til frokost eller til middag.
