Mange kender til fordelene ved suppe fra barndommen. Omhyggelige mødre og bedstemødre fortalte sikkert mange af os, at "hot" er nødvendigt, og var helt rigtige. Ifølge mange diætisters opfattelse accelererer supper metabolisme og normaliserer arbejdet i organerne i mave-tarmkanalen. Denne kategori af retter bør helt sikkert være til stede i den daglige menu for hver person. Desuden kan suppe være et glimrende grundlag for en kost, hvis du følger et par enkle regler:
- Til en kost er suppe på en vegetabilsk eller fisk bouillon bedst. Hvis du foretrækker kød supper, vælg derefter fedtfattige kødtyper - oksekød, kylling , fjern alt synligt fedt inden madlavning.
- Det er værd at opgive mel, sødt, fedtet, stegt og alkohol.
- Spis masser af friske grøntsager, urter og frugter.
- Brug ca. 1,5-2 liter stillevand hver dag.
- Pas på at tage vitamin-mineralske komplekser, tk. kost på supper tillader ikke at give en organisme med alle nødvendige stoffer.
- Bliv ikke på denne diæt i mere end 1-2 uger.
- Hvis du føler dig svag, skal du svimmel eller en generel svaghedsdosis afbrydes.
Kost "fedt suppe"
En interessant version af suppe kost, designet til 7 dage. Ifølge anmeldelser kan du tabe fra 4 til 10 kg om ugen.
Den vigtigste del af kosten: suppe af selleri , løg, kål og tomater på vand eller vegetabilsk bouillon. På den første dag, foruden denne suppe, er alle frugter tilladt, bortset fra bananer. I det andet skal du spise suppe og grøntsager, undtagen bælgfrugter og majs. Den tredje - grøntsager og frugter. På den fjerde dag tilsættes mælk til dem. På den femte dag, kogt oksekød, tomater - frisk eller dåse - og suppe. På sjette kogt oksekød, suppe og grøntsager. Afslutter kostmenuen fra suppe, brun ris, grøntsager og friskpresset frugtsaft.