Æggediet i en uge

Æg er et fremragende produkt til en kost, fordi de indeholder nyttige stoffer, og de hjælper med hurtigt at tilfredsstille sult. Blandt dem, der gerne vil hurtigt slippe af med overskydende vægt, er æg -ekspresen populær i en uge. Det har en række fordele: let overført, sikker, overkommelig og vigtigst, effektiv. For at gemme resultaterne er det vigtigt efter afslutningen af ​​kosten at ændre din vane.

Regler af æg kost i en uge

For at få gode resultater er det vigtigt at følge de eksisterende principper for denne metode til at tabe sig. Det er vigtigt at drikke alkalisk mineralvand, som vil neutralisere den sure citrus. Hvis produkterne skal koges, så til smag, kan du tilføje grøntsager til bouillon. Enhver nedbrydning fra diætet nedenfor er grundlaget for at starte en kost fra den første dag. Hvis man observerer ægdiet i 1 uge, var der en stærk følelse af sult , så kan man spise agurk, gulerødder eller salatblade. Snacking kan kun foretages efter to timer efter at have spist. For at se på skalaerne et godt resultat, kombinerer kost og regelmæssig motion.

Menu af et æg kost i en uge

Fra diætet nedenfor kan du ikke bakke ud, ellers kan resultatet ikke være. Den eneste undtagelse er muligheden for allergi over for visse produkter. Opmærksomhed - æg, du skal kun spise i kogt form.

Menuen af ​​ægdiet i 1 uge:

tirsdag:

1. Morgen: et par æg, grapefrugt og grøn te.
2. Frokost: 150 g kogt filet, appelsin og æg.
3. Aften: 1 el. fedtfattig kefir og 200 g filet.

torsdag:

1. Morgen: 1 spsk. saft fra citrusfrugter og et par æg.
2. Frokost: 1 el. vand, et par appelsiner og 150 g fileter.
3. Aften: 1 el. fedmælk, et par æg og grapefrugt.

torsdag:

1. Morgen: æg og 1 spsk. vand med tilsætning af citronsaft.
2. Frokost: grapefrugt og 200 g kogt oksekød.
3. Aften: et par æg og 1 spsk. mineralvand.

tirsdag:

1. Morgen: omelet af tre æg og grønne.
2. Frokost: Et par kyllingkogte ben uden hud- og salatblade.
3. Aften: æg, et par grapefrugter og 1 spsk. vand.

fredag:

1. Morgen: Salat af et par æg, grønne, gulerødder og 1 el. skeer creme creme.
2. Frokost: 1 el. appelsinjuice og et par gulerødder.
3. Aften: æg, 1 spsk. mineralvand og braiseret fisk med citronsaft.

lørdag:

1. Morgen: 1 spsk. citrusjuice og 150 gram hytteost.
2. Frokost: et par æg og grapefrugter.
3. Aften: mineralvand.

Søndag:

1. Morgen: et par æg og en halv grapefrugt.
2. Frokost: Orange og 200 g kogt oksekød.
3. Aften: mineralvand.