Kost 8 - Menu for ugen

Personer med en betydelig grad af fedme er foreskrevet et diæt nummer 8. Men kun i tilfælde af, at patienter ikke har nogen alvorlig patologi fra de kardiovaskulære og fordøjelsessystemer, og også det endokrine system fungerer normalt. Kost 8 hjælper folk med at slippe af med fedtreserver, men menuen i en uge i denne tabel er ganske forskelligartet, og personen føler ikke en stærk følelse af sult.

Menu for ugen til kost nr. 8

mandag

1. Til morgenmad tillades 1 blødkogt æg og 100 g fedtfattig hytteost.
2. Snack (10-11 timer) skal bestå af frugter - 2 æbler eller 1 orange.
3. Til frokost anbefales vegetabilsk suppe og 150 gram stuvet kål. Når du laver mad, kan du bruge 1 spiseskefuld vegetabilsk olie, det er bedre at bruge olivenolie.
4. Snack - grøntsager og salat af havkål.
5. Til middag - 70 g fedtfattig ost.

tirsdag

1. Menu diæt nummer 8 på tirsdag består af et stykke rugbrød med en svag urtete til morgenmad.
2. Til en snack anbefales 200 ml skummet yoghurt.
3. Frokost - grøntsagsgryde med et stykke stuet oksekød.
4. Til en eftermiddagsmad - 2 bagt æbler.
5. Til middag - salat af friskkål med gulerødder, krydret med citronsaft. Salatdelen er ikke mere end 150 g.

onsdag

1. Den omtrentlige menu med kost 8 på onsdag består af et stykke kogt fisk (karpe eller karpe) til morgenmad.
2. Ved den anden morgenmad - et stykke kogt fisk (torsk eller karpe).
3. Til frokost - magert suppe. Til bouillon skal du bruge kost kanin eller ænderkød; Den anden aftensmad er en salat af friske grøntsager og grøntsager.
4. Til en snack - 200 g hirsegrød uden olie.
5. Til middag - 80 gram ost, hvis fedtindhold er ca. 20% og 1 kogt æg.

torsdag

1. Menu tabellen nummer 8 på torsdag består af fedtfri cottageost til morgenmad.
2. En skål boghvede grød med 150 gram kogt kød til snacks.
3. Til frokost - Salat "Vinaigrette", men ikke mere end 200 g.
4. Snack - friske æbler i en mængde på 1-2 stykker.
5. Til middag - 250 ml kefir.

fredag

1. Til morgenmad - grøntsager til et par (courgette, gulerødder).
2. Snakket består af et glas yoghurt med to brød.
3. Til frokost - grøntsagssuppe, hvor du kan tilføje lidt havregryn.
4. Snakket består af frugter (enten et par blommer eller 2 æbler eller 1 granatæble er tilladt, men bananer er ikke tilladt).
5. Til middag - tilladt 200 g stewed pollock eller kulmule.

lørdag

1. Om morgenen - 1 blødkogt æg med et stykke rugbrød.
2. Til en snack anbefales proteinfødevarer, fx kaninstew eller anden.
3. Til frokost, salat fra friske grøntsager. Du kan tilføje 100-200 gram kogt fisk og skaldyr (rejer, muslinger, blæksprutte).
4. Eftermiddagsmat - et glas yoghurt.
5. Til middag - et stykke ost med et krus grønt te.

søndag

1. Morgenmaden består af kaffe med et stykke fedtfattig ost.
2. Snackkogt fjerkrækød eller oksekød, delen må ikke overstige 200 g.
3. Den første parabol af frokost - vegetarisk borscht , den anden - en salat af friske grøntsager.
4. Snack består af friske bær (hindbær, jordbær, etc.).
5. Til middag - 250 ml kefir eller 100 g usaltet ost.